纤维食品会使婴儿便秘，对吗？

我们都知道，纤维状食物有益于排便。但是，社会上有一个神话说婴儿不应该先吃纤维食物，因为它会使婴儿便秘。

纤维食品会使婴儿便秘，是真的吗？

不是。就像小孩和成人一样，婴儿也需要摄入纤维状食物以促进消化。但是，当然，婴儿所需的纤维量与成年人所需的纤维量将大不相同。

根据卫生部的营养充足率（RDA）指南，年龄在7-11个月的婴儿每天需要10克纤维。即使如此，每个婴儿的需求仍可以根据他们的身体活动水平，日常饮食以及迄今为止的排便习惯来区分。有些婴儿可能需要更多的纤维，有些婴儿可能需要更少的纤维。

父母可以通过观察粪便的状况来估计孩子的纤维摄入量是否足够。带有辅食的婴儿大便的正常颜色通常是棕色，可能有点绿色，并且质地不硬。这表明婴儿的纤维需求恰到好处。

如果婴儿的大便硬，不经常排便且难以通过（儿童在排便时痛苦地mo吟），则说明他便秘且没有食用足够的纤维。

尽管纤维对婴儿的消化有益，但您还必须注意这些部分。大多数人在没有充分摄取水分的情况下吃纤维食物会导致婴儿的消化受到干扰。这是因为婴儿的消化系统无法正常运行，无法处理大量纤维。

与缺乏症一样，多吃纤维而没有足够的水也会使婴儿便秘。如果婴儿的胃肿胀且排便困难，则可能表明他正在摄入过多的纤维。

可以给婴儿食用的第一种纤维状食物是水果。首先尝试给您的宝宝捣碎的苹果或比萨饼约3-4天。

目的是查看婴儿的消化物是否可以消化水果中的纤维，如果有胃痛，腹胀甚至过敏的迹象，请立即停止。

菠菜，西兰花，豌豆和豆类等蔬菜富含纤维。但是，其中一些蔬菜可能导致婴儿肠胃胀气和不适。

要解决此问题，请尝试混合几种类型的蔬菜，然后将它们与水果（如苹果或梨）混合在一起，以增加婴儿食品的风味。

小麦粥的纤维含量也很高，有利于婴儿消化。您可以通过添加甜美的果泥作为混合物的配料来超越讨价还价。如果您的小孩子开始磨牙，请尝试给他燕麦饼干，它们柔软而易碎。