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爬楼梯或爬坡时的膝盖疼痛可能有很多原因，而您通常甚至没有意识到。在去看医生之前，首先要找出可能的原因，以便您还可以找到可能的治疗选择。
什么原因导致爬楼梯或攀爬时膝盖疼痛？
在医学界，仅在爬楼梯或爬坡时才引起膝盖疼痛的状况称为软骨软化症。软骨软化症发生在膝盖骨下方的软骨变软并随时间变薄时。实际上，软骨对于防止在膝盖处相遇的骨骼（大腿骨，胫骨和膝盖骨/骨）之间的摩擦非常重要。
当该软骨受损时，腿的骨头相互摩擦，弯曲和伸直腿时会引起疼痛，例如上下楼梯，向上，跪下和蹲下以及从这些位置移动时。膝关节也容易“开裂”！弯曲时。
膝盖软骨的磨损可能由以下原因引起：
1.重复和过度的脚活动
例行跑步，跳跃或任何需要使用膝盖支撑体重的体育锻炼都可能导致膝盖软骨随着时间的流逝而磨损。它可能发生在任何年龄的人身上，但在幼儿和运动员中更为常见。
2.膝盖骨的位置不平行
膝盖骨的未对准使其完全不受软骨保护。壳位置的这种笨拙通常是由出生时的遗传或物理缺陷引起的。
即使膝盖骨不平行，软骨骨骼也更容易磨损和变薄，有使骨骼相互摩擦的风险。
3.大腿或小腿肌肉无力
腿部肌肉有助于支撑膝盖，并使与膝盖相遇的所有骨骼保持在适当的位置。如果该肌肉不够强壮，则可以将膝盖骨从其适当的凹槽中推出。膝盖未对准可能会导致您在爬楼梯或攀爬时膝盖受伤。
女性的膝关节肌肉质量往往比男性少，因此她们更容易患软骨软化症。
4.伤害
跌倒，机动事故或在膝盖周围受到钝力打击而造成的脚部受伤可能会使膝盖骨脱离正常运动，最终损坏软骨。
除了上述四个原因外，脚扁平，腿长不同或患有关节疾病的人也容易出现软骨软化症。
如何应对软骨软化症引起的膝盖疼痛
患有膝关节疼痛或软骨软化症症状的人应立即就医。早期治疗可以减轻疼痛，同时防止进一步损害软骨。这是您需要执行的一些方法：
- 做低冲击运动。这种运动对膝盖的压力很小，因此不会使膝盖超负荷。例如游泳和骑自行车。
- 我们建议您休息一下脚并用冰敷以减轻疼痛。
- 保持均衡饮食，保持体重。体重越重，膝盖将获得更大的负担。
- 使用止痛药。要暂时减轻膝盖的疼痛，可以使用布洛芬等药物。
- 立即去看医生，找出原因。
- 如果软骨软化症是由于肌肉失衡而发生的，则需要进行一些运动来平衡它，这将在物理治疗的指导下进行，以使外壳恢复原状。
