肥胖的人比不肥胖的人减肥更快

您超重并且想减肥吗？运动可能是减肥的一种方式。但是，大多数人都懒于运动。实际上，需要运动来燃烧卡路里，以便减轻体重，特别是对于那些超重的人。

好消息是，体重超重的人比锻炼的人通常燃烧更多的卡路里。因此，胖人减肥更快。怎么会这样

肥胖的人在运动中燃烧更多的卡路里

肥胖的人通常很少活动（精打细算），甚至倾向于不运动。因此，只做一点运动就可以比瘦人燃烧更多的卡路里。为了给肥胖者做更多的运动，他们的身体必须比平时做更多的工作，以便燃烧体内更多的卡路里来获得运动所需的能量。

运动时，人越重，运动时燃烧的卡路里就越多。这是因为肥胖的人的体重更大。结果，身体将需要更多的能量来使身体运动（质量），因此身体将燃烧更多的卡路里并更快地减肥。

肥胖者和瘦人燃烧的卡路里量会有所不同，即使他们都以相同的强度运动。

根据WebMD运动计算器，体重90公斤的肥胖者低速行走（每小时2英里）持续1小时，可以燃烧多达225卡路里的热量。同时，体重为50公斤的瘦人做同样的运动只能燃烧多达125卡路里的热量。

另一个例子是，体重120公斤的肥胖者骑固定脚踏车30分钟可以燃烧多达420卡路里的热量，而体重60公斤的瘦人仅燃烧210卡路里的热量。

但是，瘦弱的人通常比肥胖的人运动更长的时间，并且比肥胖的人更重，因此他们更容易达到自己想要的体重。肌肉更多的人也能够燃烧更多的卡路里。

想更快减肥吗？饮食也决定。即使您通过运动燃烧大量卡路里，但如果您从食物中添加更多卡路里，减肥也将更加困难。除了运动之外，这对于肥胖者来说通常也是一件困难的事情。

通常肥胖的人不能保持食欲，运动后不能进食。当然，这可能会使您的减肥工作变得混乱。如果您已经在运动，则还应调整饮食，以减轻体重。

尽管确实肥胖的人需要更高的能量，因为用于进行基础身体新陈代谢的能量（呼吸，抽动心脏，消化食物等）比瘦弱的人更大。但是，仍然有必要减少食物摄入以实现减肥。选择脂肪和糖含量低的食物，并增加纤维摄入量，以更快地减肥。