目录:
“喘口气，女士。来吧，深吸一口气，夫人，慢慢来。医生或助产士在分娩时帮助母亲时，对类似呼吸技术的句子很熟悉。想到这一点，分娩时如何呼吸就非常重要，以至于医生或助产士多次提醒她。
实际上，屏住呼吸的练习是顺利分娩或分娩的关键。那么，分娩时正确的呼吸技术是什么？
分娩时正确呼吸技术的重要性
分娩的准备不仅决定分娩地点和行李。但是，母亲也需要为分娩做好呼吸练习。
实际上，分娩有多种类型，例如正常分娩，剖腹产，流产，轻度分娩，催眠。
但是，无论是在家分娩还是在医院分娩，分娩时的这种呼吸技术都更可能用于正常分娩。
医生同意，在分娩时使用适当的呼吸技术是使分娩顺利进行而没有障碍的一种方法。
是的，在分娩时如何呼吸 使母亲更容易控制自己的痛苦。
这是因为分娩过程中不规律且过快的呼吸技术使母亲很难获得氧气。
实际上，分娩期间显然需要氧气。您能获得的氧气越多，您所拥有的平静感就会越好。
此外，氧气越多，您所拥有的能量也就越多，因此可以将婴儿推出。
有趣的是，在分娩过程中定期呼吸技术也会减轻您的紧张感。
您感觉到的这种紧张感减轻可以帮助减轻宫缩时的疼痛。
您越专注于持续控制缓慢而稳定的呼吸，收缩的感觉就会自动减轻。
当分娩的母亲不努力呼吸时，效果可能相反。
分娩的母亲通常会感到紧张，恐惧或恐慌。当母亲感到紧张，恐惧或惊慌时，她的呼吸往往会变得越来越短和越来越快。
专注于这些事情会减少身体可以用来使自己和婴儿平静的氧气量。
实际上，母亲也可能会头昏眼花，难以控制自己专注于分娩。
因此，尽管看似微不足道，但在分娩时采用正确的呼吸方式是非常重要的法则。
分娩时应用这种呼吸技术
母亲在正常分娩中需要掌握的技术不仅是分娩时的推挤技巧，还包括分娩时的呼吸技巧。
母亲也可以使用一种叫Lamaze方法的呼吸技术。
Lamaze方法是一种用于在孕妇正常分娩期间通过专注于控制他们的呼吸来协助孕妇的技术。
正常分娩的过程分为三个阶段，即子宫颈打开（子宫颈），推挤和驱逐婴儿以及排出胎盘的阶段。
在子宫颈开放阶段，母亲必须经历三个阶段，包括初始阶段（潜伏期），活动阶段和过渡阶段。
母亲需要很好地理解和掌握分娩时使用的呼吸技术。这是因为分娩时呼吸的方式在每个阶段都会有所不同。
以下是母亲在分娩时每个阶段需要了解的不同呼吸技巧：
初始（潜在）阶段
建议母亲在分娩的早期阶段练习呼吸以保持规律，即使他们遇到宫缩。
根据美国怀孕协会的说法，以下是分娩初期的呼吸技巧：
- 经常呼吸。收缩开始时，应尽可能多地开始呼吸，然后再呼气。
- 集中您的注意力。
- 通过鼻子缓慢吸气，然后通过嘴呼气。
- 确保每次呼吸时都专注于放松身体，每次吸入和呼出。
活动阶段
正常分娩过程中的活动期通常以子宫颈变宽为特征，表现为强收缩。
别忘了，当您进入分娩的活跃阶段时，重要的是要保持适当的呼吸技巧。
这是在分娩活跃阶段呼吸的方法：
- 经常呼吸。收缩开始时，应尽可能多地开始呼吸，然后再呼气。
- 集中您的注意力。
- 通过鼻子吸气，然后通过嘴呼气。
- 随着收缩力的增加，尽可能地调节呼吸。
- 如果开始时宫缩似乎增加，请尽量不要喘不过气来。
- 同样，如果收缩逐渐增加，请调整呼吸以放松身体。
- 呼吸速度会随着收缩的增加而加快，因此，请尝试通过嘴缓慢地吸气和呼气。
- 保持规律的呼吸频率，每1秒钟约呼吸1次，然后呼气。
- 随着收缩力的降低，请减慢您的呼吸速度。
- 逐渐地，通过鼻子呼气并通过嘴巴吐气来恢复呼吸。
- 收缩结束后，尽可能多地呼吸，然后在呼气时全部呼出。
过渡阶段
当子宫颈（子宫颈）完全张开至10厘米（cm）时，据说母亲已进入过渡期。
这意味着，不久的将来，母亲将在努力推动和应用适当的呼吸技术的同时，进入正常分娩的核心阶段。
正常分娩的过渡阶段涉及两种呼吸技术：浅呼吸和深呼吸。
在正常分娩的过渡阶段中，屏住呼吸的方法如下：
- 经常呼吸，可以更轻松地以正常方式分娩。收缩开始时，应尽可能多地开始呼吸。
- 接下来，呼气并尝试放松。
- 将注意力集中在一个点上，以顺利应用正常的分娩方法。
- 在收缩过程中，在10秒钟内以约5-20口呼吸的速度通过口呼吸。
- 在第二，第三，第四或第五次呼吸时，例如说“呵呵”时呼气越来越长。
- 收缩结束后，吸气时要深呼吸一两次。
婴儿分娩阶段的分娩时的呼吸技巧
在顺利通过分三个阶段的分娩的第一阶段后，母亲正式进入了分娩的第二阶段。
这意味着，在分娩过程中，母亲准备好在应用适当的呼吸技巧的同时推动和释放婴儿。
同样重要的是，在此阶段适当调节呼吸以支持身体在推动时的努力。
希望您的呼吸不会变得呼吸急促，并且婴儿可以平稳地出来。在此基础上，重要的是在分娩前进行定期的呼吸练习。
当您处于推挤和生孩子的阶段时，以下是呼吸技巧：
- 通过深呼吸和呼气来规律地呼吸，同时释放体内压力。
- 专注于婴儿从阴道出来的地方。
- 根据收缩的节奏保持缓慢的呼吸，使身体感觉更舒适。
- 当医生发出推挤信号时，请尝试深呼吸，用牙齿推动并使其与牙齿接触，将下巴放在胸部，然后将身体指向前方。
- 推气时屏住呼吸，说“呵呵”时呼气以放松更多。确保放松骨盆，以便婴儿可以轻松地出来。
- 5-6秒后呼气，然后像往常一样吸气并呼气。
- 在开始推动并再次屏住呼吸之前，请深呼吸以为您和您的宝宝吸收氧气。
- 宫缩时避免尖叫，因为它会使母亲感到疲倦。
- 宫缩结束时，请尽量减少对婴儿的冲动。这种方法有助于防止婴儿重新回到子宫内。
- 宫缩结束后，放松身体，吸一两口气。
在分娩的这一阶段进行推挤时，重复呼吸技术，并听医生和医疗队的提示。
如何在分娩时调节呼吸，使其顺畅
根据婴儿中心页面，当由于分娩越来越近而使宫缩加剧时，请始终尝试适当地控制呼吸。
试着闭上眼睛，分娩时注意呼吸技巧，并注意呼吸节奏。
避免考虑您担心的负面事物，因为当您应用分娩呼吸技术时，它们会分散您的注意力。
深吸一口气，然后稍作停顿，然后再次呼气。
反之亦然，呼气的长度与您上一次呼吸的长度大致相同。
呼气后再次返回吸气之前，最好先暂停片刻。
为了使您更加专注和镇定，当您吸气时，您的眼睛也可以合拢并通过鼻子拉入。
呼气时，略微移动嘴唇，并通过嘴唇上的小缝隙缓慢呼气。
建议在分娩时呼气的时间要长于深呼吸技术时的呼气时间。
当您的宫缩非常强烈时，通常呼吸会变短。
在Lamaze方法中，它是通过控制分娩过程中的呼吸以减轻疼痛来完成的。
呼吸有多种模式，例如深呼吸5秒钟，呼气5秒钟，然后重复。
另一种模式是先呼吸两次，然后呼气，听起来像“嘻嘻”。
保持呼吸非常重要，以免呼吸困难。
从本质上讲，收缩越强，打开的范围越广，调节呼吸节奏的节奏就越短。
为了使分娩更容易，您可能需要尝试自然诱导或吃一些能快速分娩的食物。
但是，请确保您先咨询了医生。
X
