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不必付出巨大的努力就能成为健康的老年人，摆脱慢性疾病。您可以从每天勤打扫房间开始。实际上，研究表明，做一些简单的家务劳动，例如做饭，洗碗，园艺和购物，可以帮助改善老年人的生活质量。
健康的老人是那些定期打扫房子的人
美国马里兰州国立老龄化研究所临床老年学分会的一项研究说，健康的老年人是那些更需要打扫房间的人。该研究由Chhanda Dutta博士领导。
这项研究指出，打扫房屋是一项简单的体育活动，对老年人有好处。例行的体育锻炼可以预防各种疾病和身体机能下降，而这往往会使老年人感到不舒服。
体育锻炼可以帮助您变得更强壮，预防骨质流失，改善平衡与协调，改善情绪，改善记忆力，改善睡眠并减轻某些慢性疾病的症状。那些已经患有某些疾病（例如糖尿病或中风）的人可以通过体育锻炼防止健康状况持续恶化。
上述研究结果也得到了德国BMC Public Health杂志发表的一项研究的支持。研究小组指出，如果65岁及以上的人更勤于做家务，他们的预期寿命就会更高。
研究人员报告说，有25％的老年人在3至6个小时之间做家务，而他们的健康状况要好于那些每天仅花费1-2个小时在家里做家务的人。
有趣的是，据报道，打扫房屋以确保健康的老年人的收益在老年人中总是更高。实际上，家庭作业被确定为妇女的职责。该结论是在研究了七个以上国家（包括意大利，德国，英国和美国）的15,000多名男性和2万名老年女性的日常习惯之后得出的。研究人员实际上发现，每天打扫房子少于三个小时实际上会降低老年人的健康状况，尤其是男性，其洗手频率通常低于女性。
房屋整理工作区必须平分
结果显示，老年男性通常每天只花费大约3个小时来打扫房屋，而老年女性则每天花费近5个小时。女性做家务的类型（拖，洗碗，洗衣服，做饭和购物）也比男性重，后者是维护和修理（如修理漏水的水龙头）的男人。
做过多的家庭作业也不利于健康，特别是对年长的女性。由于他们每天做超过3个小时的家庭作业，因此他们的健康状况往往会恶化。最终，这种习惯会对老年妇女的睡眠时间和睡眠质量产生影响。花时间做家务的妇女也更有可能承受压力。
因此，为了保持两名老人在家庭中的健康，需要平衡老年夫妇之间的家庭职责分配。
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