小儿胆固醇高，是什么原因？ &公牛;你好健康

不要以为高胆固醇是只能在成年人中发生的疾病。事实证明，即使是小孩，也可能有高胆固醇。怎么会？发生这种情况的原因可能很多。结果，儿童体内的高胆固醇会导致他们患上与胆固醇有关的疾病，例如心脏病和中风。

是什么原因导致儿童胆固醇升高？

儿童高胆固醇的发生可能归因于以下三个因素：

• 遗传性 （从父母到孩子）。在许多情况下，胆固醇高的孩子既有父母，也有父母之一，胆固醇水平也很高。
• 节食或节食。 通常，儿童喜欢吃油炸的，具有咸味的食物，并且还含有大量的脂肪，盐和糖。通常，进食大量含有高脂肪（尤其是饱和脂肪和反式脂肪）的食物会使儿童体内的胆固醇积聚，从而导致儿童体内的胆固醇高。
• 肥胖。儿童超重是由于儿童饮食不良和缺乏体育锻炼引起的。这也增加了儿童胆固醇水平高的风险。

因此，如果您的孩子患有上述三个因素之一，则应更加谨慎地为孩子提供食物。尝试始终为儿童提供健康和营养的食物，并确保儿童运动或进行频繁的活动。在电视机前时间太长，而零食对儿童不利。

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从事大量活动，经常吃健康食品，没有高胆固醇或心脏病家族史，且未超重的儿童患高胆固醇的风险较低。

您怎么知道您的孩子胆固醇很高？

可以通过进行胆固醇测试来找出您的孩子是否患有高胆固醇。胆固醇测试对儿童非常重要，而不仅仅是成年人。

美国国家心肺血液研究所 （NHLBI） 美国儿科学会 建议所有儿童在9至11岁之间以及17至21岁之间进行胆固醇测试。特别推荐给患有以下疾病的儿童：

• 孩子父母中的一个或两个都有高胆固醇（超过240毫克/分升）
• 心脏病的家族病史，尤其是如果有家庭成员男性55岁或女性65岁患有心脏病
• 超重或肥胖
• 还有其他危险因素，例如糖尿病，高血压或吸烟

进行胆固醇测试后，您可以了解孩子的胆固醇水平。然后，您可以确定结果属于哪个类别。基于 国家胆固醇教育计划 （NCEP），则2-18岁儿童的总胆固醇和坏胆固醇（LDL）的限值为：

• 高胆固醇， 其特征在于儿童的总胆固醇为200 mg / dL或更高，儿童的LDL胆固醇水平为130 mg / dL或更高。
• 高胆固醇限制 也就是说，儿童的总胆固醇水平在170-199毫克/分升之间，低密度脂蛋白胆固醇在110-129毫克/分升之间。在此范围内，儿童必须小心，因为如果允许，儿童胆固醇水平可能很高。
• 正常胆固醇 儿童的总胆固醇水平低于170毫克/分升，儿童的低密度脂蛋白胆固醇水平低于110毫克/分升。

如果孩子的胆固醇水平高怎么办？

放松一下，仍然可以降低儿童的高胆固醇水平。降低儿童胆固醇水平的最佳方法是改变儿童的饮食习惯，并使其定期运动。如果此方法仍然无效，则您的孩子可能需要降低胆固醇的药物。但是，只能在医生的指导下，将这种药物用于8岁以上的儿童。

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可以降低儿童胆固醇水平的一些方法是：

1.注意孩子的脂肪消耗

给孩子提供含有总脂肪，饱和脂肪和低胆固醇的食物。选择免费或低脂的牛奶送给孩子们。使用植物油或不含反式脂肪的人造黄油做饭。以下是儿童脂肪摄入的限制：

• 一个孩子一天应摄入的脂肪总量为每天总卡路里的30％或更少（每天45-65克脂肪）。
• 饱和脂肪的摄入量应少于每天总卡路里的10％。对于属于高风险类别的儿童，饱和脂肪的摄入量应限制为每天总卡路里的7％。
• 儿童的胆固醇摄入量应限制在每天少于300毫克。同时，对于属于高风险类别的儿童，胆固醇摄入量应该仅为每天200 mg。
• 应当尽量避免含有反式脂肪的食物。

2.让孩子每天锻炼

适度的日常运动，如散步，骑自行车，跑步和游泳，可以帮助降低儿童的不良胆固醇水平并增加良好的胆固醇水平。

3.注意孩子的体重

如果孩子的体重在正常范围内，则应继续保持体重。同时，如果孩子超重，请尝试减肥。

4.用健康食品代替儿童食品

儿童仍然需要脂肪。这并不意味着您应禁止儿童食用高脂肪食物。但是，请为儿童选择含有健康脂肪的食物。您可以用含不饱和脂肪的食物代替含饱和脂肪的食物。这样更健康，可以满足孩子的肥胖需求。包含不饱和脂肪的食物的一些例子包括鳄梨，坚果，鱼，橄榄油和低芥酸菜子油。

5.给孩子大量健康的食物

这是为了让孩子们得到他们需要的所有营养。为儿童提供各种以全谷物制成的水果，蔬菜和食品。如果您要吃肉，请尝试吃瘦肉。另外，其他蛋白质来源是鱼和坚果。限制食用含糖或人造甜味剂的食品或饮料。另外，限制为儿童提供包装食品。

6.阅读营养价值信息

如果要购买儿童包装食品，则应先阅读包装上的营养价值信息，然后再购买。从营养价值信息表中，您可以查看每份包装食品中的脂肪含量。因此，这使您更容易限制孩子的脂肪消耗。

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