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独特的口味和实用的烹饪方式是方便面爱好者的主要吸引力。但是，如果您沉迷于方便面，请当心。原因是，如果食用过量，方便面对健康非常危险。
问题是许多人很难摆脱方便面。 Eits，这并不意味着不可能做，您知道。这是克服速食面成瘾的六个技巧，您可以应用这些技巧。
您已经沉迷于方便面
在找到问题的根源之前，请尝试检查以下迹象。如果以下情况适合您的情况，则说明您对速食面沉迷。
- 即使您已经吃过并且不饿，通常还是希望吃方便面。
- 当您终于吃了方便面时，您就吃得太饱了。例如，最多两份或更多份。
- 吃方便面后感到内，但只要有机会，便会继续吃东西。
- 寻找借口吃方便面。
- 试图掩盖其他人（例如父母或配偶）的这种成瘾。
- 即使您知道（或已经感到）吃了过多的面条（例如体重增加）的危险，也无法控制自己。
如何停止或减少食用方便面
如果您至少经历了三到四个上瘾的征兆，则意味着您必须开始采取措施减少方便面的消费。为了避免从何处着迷，请注意以下准则。
1.不要马上停下来
如果您立即尝试完全停止食用方便面，那您就错了。实际上，这种方法将使您渴望更多，而不是起作用。因此，开始逐渐降低吃方便面的频率。
例如，您几乎每天都吃面条。尝试将频率限制为每周两次。成功后，将其再次减少到每周一次。继续，直到出现吃面条的冲动时能够克制自己。
2.用天然香料代替面条调味料
是什么使方便面 收藏 是咸味。现代人的舌头已发展成容易上瘾的咸味，甜味和辛辣味等强烈的食物风味。因此，制止方便面成瘾的一种方法是改变口味。
吃面条时，请丢弃速溶香料，并用天然香料代替。大蒜，胡椒，韭菜，盐，辣椒和香菜可以作为您的选择。随着时间的流逝，舌头将越来越习惯于这些天然风味。
3.添加健康的食物，例如真正的蔬菜或鸡肉
为了使从方便面到其他健康食品的过渡更加容易，请将您喜欢的方便面与健康食品混合。加入芥末菜，胡萝卜，白菜，羽衣甘蓝或西兰花。而不是用工厂加工的肉丸吃方便面，您应该添加真正的鸡肉或牛肉。您还将习惯于吃健康的食物，并开始留下营养极少的方便面。
4.不要在家里存放方便面
如果您在家吃面条，那么尝试吃面条会更容易。因此，不要购买超过一包的方便面。渴望通常会在一段时间后或当您吃其他食物时自行消失。
如果您仍然想吃面条，请步行到最近的商店。除了散步能滋养身体，这一技巧还可以为您节省时间，这样就可以消除渴望。您可能也很口渴。您还将喝大量的水，然后再喝饱，然后再购买面条。
5.学会做饭
有些人对方便面上瘾，因为它们很容易准备。特别是如果您饿了。要改变这种习惯，学习做饭。从简单的菜（如煎蛋）到复杂的菜（如汤）不等。如果您会做饭，那么您将更有创造力，并且在饥饿时不会选择方便面。
6.向他人寻求帮助
如果采取了所有手段但没有成功，则需要其他人的帮助。要求最亲密的人（例如您的配偶或最亲密的朋友）提供支持，其中之一就是与您在一起时不吃方便面。如果情况非常严重，您还可以去找可以帮助您克服上瘾问题的心理学家或治疗师。
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