扭伤（扭伤）：症状，原因，治疗

定义

什么是扭伤（扭伤）？

扭伤是在将骨骼连接到关节的组织中发生的伤害。通常，这些伤害是韧带扭曲和撕裂的结果。

韧带是位于关节中的坚韧的纤维组织。韧带的功能是将一根骨头绑定并连接到另一根骨头。韧带有助于稳定关节的运动，因此关节不会过度运动。

扭伤最常见于脚踝。但是，膝盖，手或手指也可能会扭伤。这种情况会导致肌肉疼痛，肿胀，淤青和运动能力下降。

脚扭伤或扭伤通常会影响脚踝外部的韧带。损伤范围从轻度到重度不等，具体取决于韧带受损的程度。

脚踝受伤的治疗和治疗取决于严重程度。尽管通常可以使用药房提供的药物来治疗这种情况，但有时您需要进行进一步的医学检查才能获得最佳治疗。

扭伤（扭伤）有多常见？

扭伤或受伤是很常见的情况。扭伤会影响任何年龄段的任何人。

但是，以前受伤的人在其他时间更容易受伤。另外，很少移动且僵硬的身体状况会增加人受伤的风险。

经常参加运动的运动员和儿童也容易受到这种状况的影响，特别是如果他们在进行运动前没有充分的热身或伸展运动。

扭伤或扭伤是可以通过识别和了解存在的风险因素来预防的疾病。有关扭伤的更多信息，您可以咨询医生。

体征和症状

扭伤（扭伤）的症状和体征是什么？

扭伤的症状或体征可能会有所不同。通常，这取决于伤害的严重程度。以下是扭伤或扭伤的常见体征和症状：

• 痛。
• 肿。
• 青肿。
• 受伤的区域变得僵硬并且难以移动。
• 肌肉功能下降。
• 当受伤部位移动时，疼痛会加重。

可能有上面未列出的症状和体征。如果您对某种特定症状有疑虑，请咨询您的医生。

什么时候去看医生？

如果因扭伤而遭受的疼痛较小，您可以在家中独立治疗。但是，导致扭伤的伤害有可能导致更严重的伤害，例如骨折。

因此，如果出现以下情况，您需要去看医生：

• 无法在受伤的身体区域上移动或感觉不到重量。
• 可以感觉到受伤的关节区域疼痛。
• 麻木的地方已经扭伤了。

每个人的身体都显示出各种体征和症状。为了得到正确的治疗并根据受伤的严重程度，请务必咨询医生。

扭伤会导致哪些并发症？

如果跌倒并扭伤，请立即以家庭疗法治疗或去看医生。不及时治疗的扭伤会导致多种并发症，例如：

• 慢性肌肉酸痛或疼痛。
• 关节的慢性问题。
• 关节关节炎。

原因

是什么导致扭伤（扭伤）？

扭伤的常见原因是跌倒，打滑，事故或关节受伤。

这些运动会使您的关节超出其正常范围。这种情况会导致韧带拉伸或撕裂。

以下是一些可能导致韧带拉伸和撕裂的事情：

• 体育或体育活动，例如跑步和 跑步。
• 意外。
• 跌倒或滑倒。
• 太推自己要举起沉重的重物。
• 跌倒时请用双手作为支撑。
• 站立或坐在错误的位置。
• 长时间做重复动作。
• 践踏的脚。
• 在粗糙表面上进行体育锻炼。

风险因素

什么会增加扭伤（扭伤）的风险？

任何年龄段，种族或性别的人都可能会扭伤。但是，有一些风险因素可能会增加扭伤的可能性。

拥有一个或多个风险因素并不意味着您一定会遇到这种情况。在一些扭伤的情况下，即使根本没有危险因素，也会有些人扭伤或扭伤。

以下是可能导致扭伤或扭伤的风险因素，即：

1.积极参加体育活动

足球，篮球，网球和跑步等运动涉及很多身体运动。如果您或您的孩子是运动员或某个运动队的成员，受伤的风险尤其是腿部韧带的风险会更高。

2.身体不成比例

如果您的身体形状不成比例，例如超重或肥胖，则您的肌肉和关节会变弱。这有可能影响身体运动并引发扭伤。

3.使用不当的运动器材

旧的或有问题的健身器材会增加受伤的机会。因此，穿上适合您正在从事的运动的鞋子和设备。

4.不热身

并不是每个人在运动前都会做的致命事情之一就是热身。热身和冷静可以帮助您伸展肌肉并增加柔韧性。

运动前不进行预热，受伤的风险甚至更高。

5.身体很累

身体疲倦时，双腿无法适当支撑体重。这种情况会使您更容易发生腿部扭伤或扭伤的风险。

6.环境

如果您在湿滑或粗糙的地方行走，则可能会滑倒或跌落。脚扭伤或扭伤的机会更大。

诊断与治疗

提供的信息不能替代医疗建议。务必咨询您的医生。

如何诊断扭伤？

当您遇到足够严重的症状时，请立即就近检查医生扭伤的身体。

医生会通过检查脚，手或手指来诊断扭伤或扭伤的部位。在检查过程中，医生将尝试以各种方式移动关节。

这项身体检查可能会很痛苦且不舒服。目的是确定扭伤区域的最大关节运动，疼痛，压痛，无力或不稳定性的存在。

检查该区域后，医生将建议几种类型的测试以确定扭伤的程度。以下是级别：

• 一级（轻）：关节疼痛和肿胀减轻，运动仍然稳定。
• 第二级（中等）：中度疼痛和肿胀，移动时伴有瘀伤和不稳定。
• 三年级（严重）：更多的疼痛，肿胀和瘀伤，关节不稳定和韧带撕裂。

这是医生通常建议的一些测试类型：

1. X射线

在X射线过程中，您的身体会受到一小束辐射，以产生踝骨的图像。该测试是为了确保您的骨骼状况良好并排除骨折。

2. 磁共振成像 （MRI）

MRI测试使用无线电波和强磁场产生3维图像​​。该图像可以显示踝关节的结构以及其中的组织，包括韧带。

3. CT扫描

CT扫描可以显示您的关节更详细的图像。 CT扫描与X射线相结合以产生各种角度的3维图像。

4.超声波

超声波测试使用声波产生图像。当扭伤期间腿部处于不同位置时，医生会使用此测试来帮助检查韧带或肌肉的状况。

如何治疗扭伤（扭伤）？

通常，扭伤的治疗方式取决于其严重程度。该治疗旨在减轻扭伤后的肌肉疼痛，肿胀，恢复韧带撕裂和恢复某些身体部位的功能。

如果扭伤足够严重，可以将您转介给专科医生或骨科医生。可以进行进一步的治疗，例如住院或手术。

1.家庭疗法

根据Mayo诊所的说法，要在家中治疗肌肉损伤，您可以尝试通常称为RICE方法的四个简单步骤（休息，冰，压力，海拔）。在头几天进行此治疗。

• 休息（休息）

避免进行过多运动。将受影响的身体部位（手，脚或手指）休息至少48小时。

• 冰（冰）

使用 冰袋 或在该区域敷冰15至20分钟。醒着时，每2或3个小时重复一次此步骤。但是，如果您患有糖尿病，请在使用此方法之前咨询您的医生。

• 压缩（压缩）

为了帮助缓解肿胀，请在患处缠上绷带。确保不要将它绑得太紧。

• 海拔

也可以通过将受伤的身体部位置于心脏上方的位置来治疗肿胀。当您坐着或躺下时，尤其是在晚上睡觉时，请这样做。重力可以通过排出该区域过多的液体来帮助治疗肿胀。

2.药品

在某些情况下，您可以服用药物来缓解扭伤。

您可以尝试一些治疗扭伤的药物：

• 布洛芬（Motrin IB，Advil）。
• 萘普生钠（Aleve）。
• 对乙酰氨基酚（Tylenol）。
• 非甾体类抗炎药（阿司匹林）。
• 极致。

3.帮助工具

根据扭伤的严重程度，您的医生可能还会建议您使用绷带，运动胶带或绷带 支撑 附带或用于帮助您减轻疼痛的产品。希望这将有助于稳定遭受肌肉损伤的身体部位的运动。

4.物理疗法

随着肿胀的改善，您将需要做一些康复运动，以防止僵硬，增加力量并防止可能出现的任何慢性问题。每个治疗师都有自己的练习，以帮助您保持平衡和稳定。

在大多数情况下，很少进行脚踝受伤的手术。仅对于尽管经过药物治疗和治疗仍无法好转的扭伤，才需要进行手术。

根据严重程度和您的活动情况，医生将根据您的病情选择最合适的手术类型。

手术后，医生通常会要求您使用 靴子 保护者。其目的是帮助愈合和恢复脚的韧带和关节。

除此之外，康复也是手术后恢复过程的重要组成部分。康复可能需要数周或数月的时间，您才能最终正常行走。一切都恢复到受伤的程度和必须执行的手术次数。

预防

有什么方法可以防止扭伤（扭伤）？

即使您已经知道风险因素是什么并且已经做好了充分的准备，事故仍然可能随时随地发生。

因此，您应该遵循以下提示，以帮助减少扭伤的机会并保持肌肉健康：

1.运动前热身

如果您坚持不进行热身运动或热身，则对您的关节来说是非常危险的。

始终热身并伸展，以便您准备进行任何活动。

2.定期运动

每天进行低强度但持续的活动比每周进行一次剧烈的活动要好得多。

这可以帮助您的肌肉变得更加柔软灵活，从而使它们每天都更快，更强壮地恢复健康。

如果您没有时间每天进行30分钟的锻炼，请将其分为3节，每节10分钟。您也可以尝试步行上班，上大学或上学。

3.务必小心

当您在湿滑的地方行走时，在下雨，湿地板，多雪的地面上时，请务必谨慎行走。使用不太宽松或太窄的鞋子，不要着急走路。

4.选择好的运动器材

如果您真的喜欢运动并且打算认真做，那么您就必须准备设备。最好投资购买昂贵和优质的运动器材和鞋子，以使它们更耐用，更安全。

如果您有任何疑问，请咨询您的医生以获取针对您问题的最佳解决方案。