当我们伤心时，为什么身体也会受到伤害？

您是否经历过分手，社交排斥甚至失去了您真正关心的人？当您体验到此事件时，您当然会感到难过，受伤甚至伤心。心碎是一件令人激动的事情。但是为什么当您心碎的时候，您也会感到身体不适？在生理和心理上是不是有所不同？

遇到排斥或与其他人分离时，每个人都会遭受心理上的痛苦或伤害。进行分离时，可能会发生各种反应。从难以置信，悲伤，哭泣到愤怒和孤独感。

除了感到悲伤之外，心碎和分离还会引起一些身体上的不适。例如，胸闷，腹痛，嘴唇干燥和无力等虚弱感。

当我们心脏碎裂时，大脑会发生什么？

悲伤和失落的感觉可以激活人脑的多个部位。当您感到悲伤和伤心欲绝时，我们大脑中称为前扣带回皮层（缩写为ACC）的部分的活动会增加。被社会环境排斥，自卑和拒绝的感觉也会触发ACC的活动，尤其是在ACC的背上。

ACC位于大脑中壁，是一个非常独特的区域。这是因为ACC具有情感功能（管理感觉的能力）和认知功能（思考的能力）的能力。

在人体中，有许多受体，也就是兴奋剂。这些受体的功能是传输由于刺激或体内发生的变化而产生的信号。似乎在ACC中丰富的一种受体是阿片受体。当您感到高兴或难过时，这些受体就会发挥作用。

开心的时候，对阿片受体的作用将会增加。同时，当您悲伤时，内源性阿片受体会减少，尤其是μ阿片受体（阅读：μ阿片类）。阿片受体的减少也将导致系统的减少报酬里面，这会让您感到不舒服。

此外，阿片受体所承受的疼痛将被处理并转化为神经系统活动，从而不仅在感觉上还会在身体上引起不适和疼痛。这就是为什么心碎时会出现胃痛或胸闷的原因。

伤心欲绝一定会引起深深的悲伤，特别是如果分手是如此意外的话。当然很难继续忘掉以前的恋人。这里有一些技巧，这样您就可以从心break不已中恢复过来。

不要掩饰自己的感受。很多时候，由于经历过深的悲伤，一个人试图对自己撒谎，认为一切都很好。承认您有任何悲伤和失望的感觉。接受它作为您自己的一部分，并尝试做一些积极的活动来帮助您度过悲伤。
试着写下自己的悲伤，如果您不喜欢与朋友分享故事，可以这样做。写下您所拥有的每一种感觉以及您脑海中的一切，以便让您放心。
也许分居只是您和您前任的最佳决定。
不要为分手而殴打自己。良好的关系是您和您的伴侣（不仅仅是您自己）的承诺。破裂的关系不仅是您的结果，而且也是您前合伙人的贡献。
尝试为自己提供舒适感，例如在您最喜欢的餐厅吃饭，阅读您喜欢的书，锻炼身体以及与离您最近的人一起出去玩。
继续做平常的例行活动，这样就可以使自己摆脱烦恼和繁忙。
不要灰心，特别是如果您有过非常糟糕的恋爱经历。不要以为所有男孩或女孩都会像您的前任一样。这将使您失去获得最佳机会的机会。
不要闲逛，不要与前任进行激烈的交流。这将使您难以克服他。当您俩在情感上都更加稳定时，您可以与前任交流并成为朋友。
消除因过分悲伤或受伤而对前夫报仇的坏念头。