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饭后经常感到困倦，所以饭后马上就睡是无法避免的。如果没有意识到这一点，则会对健康产生负面影响。吃过饭后睡觉吗？胃顶发烫吗？这是一个结果。饭后睡觉会使睡眠不舒服，还可能产生其他影响。
吃完饭后睡觉有什么危险？
进食后立即上床睡觉会使您的睡眠质量不佳，甚至可能增加中风等疾病的风险。最好在睡前几个小时吃晚饭。如果您非常饿并且必须在睡觉前进食，则应选择易于消化和少量食用的食物，例如水果。
如果您在就寝时间附近吃了一顿丰盛的饭菜，您将遭受后果，例如：
1.胃灼热
如果您在睡前就餐，更不用说吃高脂肪的食物了，您会感到饱胀和腹胀。而且，饭后马上睡觉会导致 胃灼热， 也就是说，由于胃酸反流而引起的上胃灼热感或有时直至喉咙的灼热感。这种灼热感使您的夜晚无法安然入睡。
晚餐临近就寝时间，也可能使您早上不那么饿，所以您不吃早餐。不吃早餐会导致您在午餐时吃得过多或吃不健康的零食。这可能会产生持久的影响并破坏您的饮食。
吃完饭后睡觉也使消化系统难以消化所吃的食物，这会导致消化系统出现问题，甚至会增加中风的风险。
2.中风
希腊约阿尼纳大学医学院的一项研究表明，进食后睡觉会增加中风的风险。这项研究涉及500名健康人，将其分为两组，即250名有过中风病史的人和250名被诊断出患有急性冠状动脉综合征的人。急性冠状动脉综合征是最常见的心脏病类型，其中由于动脉阻塞而使流入心脏的血液减少，并可能导致心脏病发作的胸部紧绷。
这项研究表明，饮食和睡眠时间最远的人中风的风险最低。那些在睡前至少一个小时进餐的人患中风的风险降低了66％。同时，那些晚餐和睡眠时间在70分钟到2小时之间的人可以将中风的风险降低76％。
这项研究没有解释为什么会发生这种情况。但是有一种理论认为，就寝时间进食会增加胃酸倒流到喉咙的风险 睡眠呼吸暂停 与中风有关。
可以解释睡前与中风之间的关系的另一种理论是，进食后血糖，胆固醇和血压会发生变化。这三个变化可能会增加中风的风险。但是，需要更多的研究来证实这一点。
睡前吃晚餐会增加体重，这是真的吗？
有人认为睡前吃晚餐会导致体重增加。但是，这不一定是正确的。当进入您体内的卡路里大于您日常活动所产生的卡路里时，体重就会增加。因此，如果您的午饭吃得过多，超过了卡路里所需的热量而不吃晚餐，那么您可能会体重增加。这意味着您吃的时间不如吃多少食物重要。午餐或晚餐，卡路里仍然是卡路里，如果摄入过多会导致体重增加。
就寝时间进食可能会导致体重增加，这是因为您吃了多少卡路里。通常，人们对食用脂肪含量高的食物（如方便面，比萨饼或油炸食品）比对健康的食物（如晚上的水果或沙拉）更感兴趣。如果您经常吃晚餐，这可能导致体重增加。再说一次，这不是什么时候进食的问题，而是更多的食物。
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