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这个世界上有两种人。那些可以放松的人在下午醒来，而那些仍然故意在深夜睡觉的人仍在清晨醒来，因为他们知道今天是假期。您是第二类人吗？无论何时何地，身体都无法配合，因此您总是在早晨醒来？ Buyar计划在周日放松身心，因为即使早上5点您仍然很新鲜。我想知道为什么？
您总是在早晨醒来，因为您的身体有自己的警报
简而言之，即使您不设置闹钟，您也总是可以在早晨醒来的原因是，身体已经有了自己的闹钟，称为昼夜节律。
昼夜节律从内部调节着我们生活的方方面面，尤其是按照24小时周期内不断变化的习惯，身体活动，精神，行为乃至环境变化的规律来调节您起床和醒来的时间。人体的生物钟还有助于调节激素的产生，体温和其他各种身体机能。
睡眠是人体生物钟自动重设的一种方式。昏暗的气氛和夜晚的寒冷天气将触发大脑释放诱导睡眠的激素褪黑激素和腺苷，表明您该睡觉了。这两种激素将在整个晚上继续产生，以使您保持睡眠状态。
昼夜节律对光明和黑暗的变化起反应。这就是为什么在早晨降临时，这种昏昏欲睡的激素会开始分解并逐渐被肾上腺素和皮质醇激素所取代的原因。肾上腺素和皮质醇是压力激素，可以帮助您保持专注并在早晨醒来时保持警觉。睡眠诱导激素腺苷和褪黑激素通常在早晨6-8点左右开始停止产生。
另一方面，有许多事情可以改变昼夜节律的工作。最常见的问题之一是年龄增长。据专家介绍，失眠是衰老的正常和常见症状之一。人体更长的睡眠能力自然会随着年龄的增长而降低。因此，即使您故意在深夜睡觉，您仍然可以早起。 65岁以上的老年人尤其容易受到伤害。实际上，它们可能在更早的时候就困了，但仍然在黎明或清晨醒来。
你总是在早上醒来的另一个原因
早上起床的习惯通常是由于昼夜节律的影响，然后可能会受到衰老过程的影响。只要这个问题不太严重并且不会影响您的日常活动，就不必担心。但是，即使您确实不想，有几种医疗条件也可能导致您在早晨“勤奋”地醒来。
1.失眠
失眠是您的清晨习惯意外出现的原因之一。失眠的人发现很难开始入睡和/或整夜保持睡眠。失眠的经典迹象之一是太早醒来。这通常是由于触发嗜睡的荷尔蒙产生中断所致，这使您难以入睡，甚至在清晨醒来。失眠的危险因素很多。
2.焦虑和抑郁
焦虑症和抑郁症是情绪失调，可能会导致您总是早起。就像失眠一样，这种情绪失调问题也可能使您在夜间或早晨都难以入睡。要治疗这些原因，您可能需要在心理学家或精神科医生的帮助下进行药物治疗或咨询。
3.睡眠呼吸暂停
睡眠呼吸暂停是一种严重的睡眠障碍，由于呼吸道阻塞，导致睡眠期间呼吸停止。由于这种阻塞，流向肺部的气流停滞不前，导致人突然从令人窒息的感觉中醒来。睡眠呼吸暂停会降低睡眠质量，因为器官，尤其是大脑，没有得到足够的氧气。结果，您的睡眠不好，很快就会感到疲倦，因此您第二天就会早起。
