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月经临近时，妇女通常会遇到几种症状，例如情绪波动。一些女性的食欲也增加了，看起来肿大或肿胀的乳房甚至会感到疼痛。这通常称为 经前综合症 或PMS。当您进入月经期时，由于PMS引起的乳房增大和疼痛通常会恢复正常。但是，您需要小心，因为月经前的乳房有时会出现肿胀，疼痛或疼痛，这是纤维囊性乳房疾病的征兆，也就是月经期非癌性乳房的肿块。如果您感到乳房有变化，应立即就医。
月经前乳房胀痛的原因
妇女拥有几种对生殖系统重要的激素，包括雌激素和孕激素。月经的发生是由于卵子没有受精，因此子宫壁最终脱落。在月经周期中，体内的激素会发生波动。激素水平的增加发生在月经期之前或之后。在这种情况下，雌激素起着重要的作用，导致乳腺导管增大。另外，孕激素的产生也使乳腺肿胀。由于这两件事，您最终会遭受乳房疼痛。
如果周期为28天，雌激素和孕激素通常会在14到28天增加。雌激素会在周期的中间增加，而孕激素在月经来临的前一周会增加。
乳房肿胀和疼痛是 经前。这就是为什么您经常在月经前感到乳房疼痛。
疼痛的确令人不舒服，您还会感觉到乳房组织变得浓密而粗糙。但是，并非所有女性在月经前都会经历乳房疼痛。例如，接近绝经的妇女月经前激素水平的变化将减少。
不仅在月经前，还有两种类型的乳房疼痛
乳房的这种疼痛也可以称为乳痛。有两种类型：每月出现一次的疼痛（循环的），以及那些没有遵循月度周期模式（非循环）。包括PMS症状 循环的，通常两个乳房都会感到疼痛，并扩散到腋窝和手臂。乳房胀痛 循环的 在年轻女性中更常见。
虽然疼痛 非循环的 30至50岁的女性经验丰富。仅乳房的一部分会经历疼痛。有时，疼痛是由纤维腺瘤（一种在乳房中发现的非癌性肿瘤）和一个囊肿引起的。
月经前如何处理乳房疼痛？
有几种方法可以减少月经来临前的乳房疼痛，例如：
- 穿着 支持 合适的胸罩可以减少月经期乳房组织的抖动。
- 涂抹热敷或冷敷也有帮助，但不要直接将其涂抹在乳房的皮肤上。敷布可以再次用柔软的毛巾或布包裹。我们建议您仅压缩20分钟左右。
- 疼痛发生时，可以服用布洛芬或阿司匹林等止痛药，两者均不含咖啡因。
- 喝大量的水，避免咖啡因饮料。咖啡因会增加皮质醇激素，因此会与其他正在增加的激素混在一起。您还尝试减少盐的消耗，因为盐会引起水分滞留。
- 吃健康的食物，例如高纤维，低脂肪的食物，这些食物可以在水果和坚果中找到。您应该开始减少肉食，因为少吃肉也有益于心脏健康，骨骼健康，有助于减肥和乳房健康。
- 减轻压力也有助于维持荷尔蒙平衡，因为压力会增加激素皮质醇的产生。您可以通过定期锻炼或尝试轻度冥想来减轻压力。甚至香薰成分也被认为可以缓解压力。减轻压力还可以防止乳房过度酸痛
你应该去看医生吗？
如果您真的担心乳房的变化，最好立即去看医生。而且很痛 经前 如前所述，您在月经来潮前的乳房感觉也可能是该疾病的症状。如果发现这些症状，还应该立即咨询医生：
- 乳房肿块
- 乳头分泌物，特别是如果分泌物是棕色甚至血腥的
- 过度的乳房疼痛，例如，疼痛是否影响您的日常活动和睡眠时间
- 单一肿块或仅在乳房一侧的肿块
