为什么我们饿了就容易生气？ &公牛;你好健康

我们都去过那里：愤怒，烦躁和沮丧是无法忍受的，仅仅是因为饥饿。英文术语是饿了结合使用“饥饿”和“愤怒”这两个词，这两个词经常被用来形容饥饿时变得易怒的现象。饿了这并不意味着您不耐烦或脾气暴躁。即使是非常有耐心的人，在肚子发脾气时也会变得好斗。饥饿时生气的原因是什么？

肚子饿容易生气大脑缺乏葡萄糖

里德学院的食欲行为专家和心理学教授保罗•库里（Paul Currie）在《赫芬顿邮报》的一篇报道中指出，饥饿可以使一个人变得非常情绪化，而情绪化通常是压力，焦虑和焦虑。

这就是为什么您可能知道有些人在饥饿或没有吃饭时会便宜的原因。

显然，这是因为食物是人体的主要能量来源。进入人体的每种食物都将被消化并转化为葡萄糖，然后葡萄糖与其他营养素一起流入血液，为人体的每个细胞和组织提供能量。葡萄糖是大脑的主要食物。

又饿又生气饿了告诉您“嘿！该吃饭了！”原因是，从您上一次进餐开始，营养物质和葡萄糖的含量会逐渐减少。当大脑没有获得足够的营养性血液时，大脑会将这种情况视为威胁生命的情况。与体内其他器官仍可以使用其他能源来维持功能不同，大脑仅高度依赖葡萄糖来维持其运作。

缺乏能量的大脑将缓慢运转。这使您很难集中精力，经常保持震惊，以至于做出一些荒谬的疏忽。还是您注意到您的单词混乱或说话混乱？这是由于大脑食物不足而引起的。

当缺乏营养时，大脑也会“饿”，因此会更加缓慢地控制情绪，例如愤怒。原因是，大脑发出的饥饿信号还会触发压力激素肾上腺素皮质醇的释放，这使您更难以控制愤怒和情绪。

另一方面，大脑还释放在胃中产生的饥饿素ghrelin，从而触发饥饿感。但是，接收到生长激素释放肽信号的受体分散在整个身体中，包括在大脑的下丘脑中。除了刺激饥饿感外，ghrelin还产生一种焦虑反应，一旦您进食即可消除。

最简单的解决方法饿了也就是因为饥饿而生气的感觉就是先吃再吃也饥饿的。但是，请确保选择正确的食物来源。

垃圾食品 例如糖果或炸薯条通常会产生大量的葡萄糖。这样可以快速处理食物，因此您又会很快感到饥饿。

最后，这些食物仍然会使您感到饥饿时更加生气（饿了). 因此，选择营养丰富的食物来满足您的饥饿感，并让您更长久地饱食，而不会累积卡路里。

马上进餐可能并不是每次都理想的解决方法，因为某些事情可能会导致您饿了时无法立即进食，例如上班时间，或者因为您在斋戒（无论是出于宗教原因还是作为调整饮食以减少流失的一种方式）重量）。在这种情况下，请记住您的葡萄糖反应会起反应，以恢复血糖水平。

此外，当您长时间不食用食物时，身体会分解体内脂肪的能量储备，其中一些能量将被加工成酮，这是脂肪代谢的副产物。人们认为酮有助于控制您的饥饿感，因为您的大脑可以使用酮代替葡萄糖来获取能量。