为什么左侧睡眠位置最适合孕妇？

不仅需要调节营养摄入量，还需要考虑怀孕期间的睡眠姿势。据说左侧睡是怀孕期间最好的睡眠姿势。这是为什么？来吧，在下面的评论中找出答案。

为什么孕妇最好睡在自己的身边？

肚子睡觉被认为对孕妇不利。但是，您的背部和右侧的姿势同样不好，许多健康专家建议孕妇应该睡在左侧。

实际上，在怀孕期间在右侧睡觉会使脊柱右侧的下腔静脉（IVC）承受压力。下腔静脉负责将血液从腿部回流到心脏。

“如果孕妇仰卧睡觉，胎儿将抑制IVC，从而减少应返回心脏的血液量，” Dr。Dr.解释说。生命科学引述约翰·霍普金斯大学医学院助理讲师格蕾丝·皮恩（Grace Pien）的话。

抑郁的IVC使血液无法顺畅流动，因此母体和胎儿的氧气和食物摄入量都不是最佳的。这种情况会导致血压，呼吸和死亡问题。如果孕妇患有哮喘或睡眠呼吸暂停，这种睡眠姿势非常危险。

发表在《英国妇产科杂志》（BJOG）上的一项研究表明，靠背睡觉的孕妇生婴儿的可能性是婴儿的2.3倍。死胎（婴儿在子宫中死亡）。

资料来源：适合妈妈

如果在怀孕期间与您的背相比侧睡更好，那应该朝哪个方向？ 2015年发表在《英国医学杂志》上的一项研究表明，右侧睡觉也增加了小风险死胎而不是向左侧倾斜。不幸的是，这项研究仍然需要做得更深入。

因此，孕妇可以改变左侧的睡眠位置。这样可提高睡眠时的舒适度，并防止长时间从同一位置醒来时出现抽筋或酸痛。