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总是有一个问题，为什么戒烟时会使身体不适。戒烟通常会影响整体身体状况。有时，当吸烟者停止摄入尼古丁时，这种效果会带来不适。
如果您也经历过这种情况，那么戒烟会使您的身体虚弱是有原因的。
尼古丁对人体的影响
香烟中的尼古丁具有刺激作用。尼古丁通过肺内壁吸收到血液中，并在7-10秒内到达大脑。
当尼古丁到达大脑并触发荷尔蒙肾上腺素时，会发生化学反应，从而在体内产生欣快感。尼古丁的存在使您在抽烟后感觉更好。
如您所知，尼古丁是一种会上瘾的成瘾性物质，很容易在烟草制品中发现。吸烟者的身体已经适应了尼古丁的存在。因此，当没有尼古丁时，身体需要再次适应。
术语“戒烟时的不适感”是众所周知的 尼古丁戒断 或尼古丁戒断。这些尼古丁戒断症状通常会在身体上影响吸烟者，例如感冒，咳嗽和头晕。
戒烟有害吗，这是正常的吗？这是好兆头还是坏兆头？请参阅下一个说明。
戒烟实际上很痛，这是一个好兆头
也许您不认为戒烟会产生这种不良影响。等一下，这是一个好兆头。症状之一是您可能会经历长时间的咳嗽。
即使看起来很恶心，这也表明随着呼吸道的纤毛恢复正常，您的肺部开始愈合。
纤毛是细毛状的细小毛发，负责清除污垢和粘液，保持肺部清洁。长期吸烟会干扰纤毛的工作功能，从而阻止细菌进入呼吸道。
当您不吸烟时，纤毛可以正常工作，以粘液的形式推动有毒沉积物，并通过咳嗽将其排出体外。
也许您一直认为戒烟实际上使您感到恶心。放轻松，当您停止吸烟一年后，这些咳嗽症状将逐渐消退。
其他尼古丁戒断症状类似感冒症状。这种情况通常始于发烧，咳嗽，发冷或感觉不适，咳嗽和疼痛。
由于体内缺乏尼古丁，这会触发免疫系统以与针对细菌或病毒相同的方式做出反应。通常，这种流感仅持续2天，而且身体也能够像以前一样再次适应。
启动WebMD不仅会引起咳嗽和流感，而且在某些情况下，戒烟还会导致反复出现的头痛，使眼睛区域或头部的一侧产生疼痛。尽管它会引起疼痛，但它是戒烟时尼古丁戒断的好兆头。
戒烟时克服尼古丁戒断
戒烟不仅影响身体，而且影响心理。例如，情绪有所变化，并且倾向于重新吸烟。即使戒烟实际上会引起疼痛，但请放心，将来对您的健康有好处。
为了使您戒烟的愿景保持顺畅，请采取以下方法来应对尼古丁戒断症状。
1.吃健康食品
切断尼古丁摄入量的影响之一是食欲增加。许多人被困在食用美味，甜食和快餐食品中。
但是，请坚持吃健康和纤维化的食物，以免增加体重。
2.以健康的方式处理压力
当您承受压力和压力时，吸烟的诱惑通常会出现。当然，您不希望尼古丁戒断症状在您决定戒烟时会再次出现，对吧？
您需要通过瑜伽或冥想以更健康的方式控制压力。逐渐地，您将习惯于从容应对压力。
3.锻炼
戒烟甚至会痛吗？您仍然可以通过锻炼克服尼古丁戒断的影响。除了可以滋养身体的其他器官外，运动还可以在吸烟的诱惑降临时逃脱。
通过锻炼，如散步，慢跑或游泳来转移吸烟的诱惑。在尼古丁戒断期间，例行锻炼也可以增加您的耐力。
