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恐惧症是一种极端的焦虑症，它使一个人过度恐惧某些情况，生物，地方或物体。恐惧症是一种很常见的恐惧症 （恐怖症 水）.
什么是水恐怖症？
恐惧症 恐惧症 是对水的过度和不合理的恐惧。但是，并非每个人通常都有相同的恐惧类型。
有些人只是害怕深水或大浪，而其他人则可能会看到游泳池或浴缸等容器中积聚的水而感到恐惧。此外，有些人 恐惧症 即使您只看到街道上的水坑或水溅，也可能真的害怕暴露于水。
恐惧症的各种症状
在有 恐怖症水，处理水会增加自己的恐惧感。但是，通常人们有 恐惧症 意识到这种恐惧是荒谬的。此外，一个经历过的人 恐怖症 水会遇到多种常见症状，例如：
- 想象水时过度的恐惧，焦虑和恐慌感。
- 对暴露于水的过度和不合理的恐惧。
- 强烈避免饮水和所有与水有关的活动。
- 出汗。
- 心。
- 胸闷和呼吸困难。
- 恶心。
- 头晕或晕厥。
为什么有人会怕水？
引用Verywell Mind的原因 恐怖症 水，最常见的是过去对水的创伤有不良经历。例如，您快要淹死，发生船祸以及与水有关的一系列其他令人恐惧的事件。
由于您曾经历过一系列与水有关的负面经历，因此也会出现这种情况。另外，有一些证据表明恐惧症可以遗传。如果您有恐惧症的家族病史，那么您也有患恐惧症的危险。
克服恐惧症
因为 恐惧症 归类为特定的恐惧症，通常有两种常用的心理治疗形式，即暴露疗法（暴露疗法）和认知行为疗法。
暴露疗法 （暴露疗法）是通过继续提供恐惧的根源（水）来完成的。给您一根钓鱼竿时，治疗师将跟踪您的反应，思想，感觉和感觉，以帮助控制焦虑。治疗师可能会要求您在浴缸里装满水，并要求您在沙滩上玩耍。
认知行为疗法又称CBT（认知行为疗法）是一种通过挑战您对水的想法和信念来完成的疗法。当您学习挑战自己的恐惧时，您将发现如何克服对水的恐惧的思维模式和信念。这种疗法还教会您通过更多积极的思想和信息来控制关于水的消极思想。它旨在学习处理恐惧的新方法。
此外，您的治疗师通常会建议您通过日记，练习瑜伽或呼吸练习来做家庭疗法。
当您考虑并暴露于水时，您的医生还将开处方治疗焦虑和惊恐的各种症状的药物。但是，通常不作为长期治疗药物，而只是在您仍难以控制症状时才开始。
所有这些疗法都可以使您对水感到更舒适。因此，请寻求专业帮助来管理恐惧症。原因是在正确的治疗师的帮助下，您的恐惧症可以得到控制，甚至可以克服，直到不再发作为止。
