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在2019年底，这位歌手的照片流传令世界社会震惊 像你这样的人，看起来更苗条的阿黛尔。这个消息终于得到证实，阿黛尔正在接受一项减肥计划 sirtfood饮食。那是什么？
那是什么 sirtfood饮食?
随着时间的推移，从酮饮食到蛋黄酱饮食的饮食计划越来越多样化。最近引起人们注意的饮食之一是 sirtfood饮食 原来是由英国著名歌手阿黛尔（Adele）表演的。
Sirtfood饮食 是一种饮食，旨在增加体内sirtuins的活性。 Sirtuins是一种特殊蛋白质，可提供多种益处，从对抗自由基到抗衰老特性。
通常，接受这种饮食的人会食用含有天然植物化合物或所谓的“sirtfoods'。以下是一些所谓的食物选择 'Sirtfoods' 从杂志报道 氧化医学与细胞寿命.
- 日期
- 红葡萄（葡萄酒)
- 草莓
- 黑巧克力
- 绿茶 （抹茶)
- 咖啡
- 橄榄油
除了食用上述某些食物外， sirtfood饮食 还施加卡路里限制以增加瑟土因水平。
制定此饮食计划的人承认，这种混合饮食可导致体重快速下降。此外，还可以保持肌肉质量，同时保护身体免受慢性疾病的侵害。
该程序完成后，建议您继续消耗 sirtfoods 定期饮食。
程序进行了 sirtfood饮食
基本上 sirtfood饮食 有两个阶段，为期三个星期。然后，您只能通过添加来吃食物 sirtfoods 每顿饭。
通常，这种饮食的大多数食品成分都不难找到，因此您可以更轻松地生活下去。
但是，这种饮食包含更多 抹茶, 独活 （草药）和荞麦，可能很难找到。同时，您还会吃掉每天至少要煮一到三次的绿汁。
第一阶段
通常，第一阶段 sirtfood饮食 将持续七天。身体将开始尝试适应指定的卡路里限制以内，当然还会摄入更多的绿汁。
这个阶段旨在减肥，据说可以帮助人体在7天内减肥达3.2公斤。
这是因为在第一阶段的三天内，一天中的卡路里摄入量将被限制为1,000卡路里。然后，您将每天喝一次绿色果汁加一顿饭。
这种饮食还需要您包括一些元素 sirtfoods 作为膳食的主要部分。从味o豆腐到荞麦面炒虾。经过4-7天后，您的卡路里摄入量将在一天之内增加到1,500。摄入量还包括每天两杯绿汁 sirtfoods.
第二阶段
阶段 sirtfood饮食 持续14天的时间可能更准确地描述为监视阶段。这意味着您将继续减肥，而无需特定的卡路里限制。
但是，你会吃 sirtfoods 一日三次和一份绿汁。通常，这种饮食的人会选择书中已经存在的食物食谱 sirtfood饮食.
饮食后
成功通过上述两个阶段后，您可以通过继续食用来继续饮食 sirtfoods 每天喝绿汁实际上，可以根据您的减肥意愿重复上述两个阶段。
所以， sirtfood饮食 可以改变您的生活方式，使其更健康，因为这是饮食设计者想要的长期目标。
副作用 sirtfood饮食
对于那些刚刚开始节食计划的人，可以看看 sirtfood饮食 热量非常低，并且没有获得完整的营养摄入。
然而，迄今为止，尚无关于使用这种饮食对健康成年人产生严重副作用的报道。这种情况可能是由于饮食时间短造成的。
同时，不建议糖尿病患者食用这种饮食。在第一阶段限制卡路里摄入并喝太多果汁可以迅速改变血糖水平。血糖的急剧变化会对糖尿病患者产生负面影响。
此外，即使是健康的成年人也可能会遇到一些副作用，例如饥饿。
原因是，每天摄入1,000-1,500卡路里的热量会使几乎每个人都感到饥饿。此外，所消耗的是果汁和低纤维食品。
因此，第一阶段 sirtfood饮食 它很可能会产生一些副作用，例如感到疲倦，椰子痛和因饥饿而烦躁。
是 sirtfood饮食 有效的？
大多数人可能都持怀疑态度 sirtfood饮食 这是因为它仍然允许他们吃巧克力和 葡萄酒。但是，该计划的结果在阿黛尔身上非常明显，他成功减轻了近22公斤的体重。
但是，一些专家仍然对这种饮食计划的有效性提出质疑。根据Monica Reinagel MS女士的说法，马里兰州的持牌营养师告诉 食物与营养，怀疑饮食被认为是极端的结果。
他透露，在这种饮食中有几点需要考虑。首先，这种饮食的结果并未得到科学证明。关于sirtuins的研究是有前途的，但是关于这种蛋白化合物还有很多东西要学习。
此外，这种饮食的设计还可以使正在短期内大量减肥的人的身体变得更加健康。这就是使 sirtfood饮食 相当极端，因为结果相当快并且具有足够大的影响。
因此，在进行任何饮食计划之前，包括 sirtfood饮食 您应该先咨询医生或营养师。这样一来，您便可以知道自己的身体状况，无论您是否遵守饮食规则。
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