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益生菌，益生元和合生素虽然有所不同，但它们对人体有益。诀窍是携手合作，保护身体免受可能干扰您小孩子一天生活的伤害。妈妈，来吧，了解益生菌，益生元和合生元之间的区别，以及这三种对孩子身体的好处。
益生菌，益生元和合生元之间的区别
细菌并不总是坏的。消化道中还存在良好的细菌或常被称为益生菌的细菌。父母熟悉的好细菌的一个例子是 双歧杆菌 和 乳杆菌。
那么，益生菌和益生元之间的区别在哪里？区别在于，如果益生菌是好细菌，那么益生元就是这些细菌的“食物”。例如益生菌 双歧杆菌 需要益生元，例如低聚果糖（FOS）和低聚半乳糖（GOS）化合物才能在消化道中生存。
同时，合生元是益生菌和益生元相结合，共同造福于人体的术语。换句话说，合生元是益生菌和益生元的组合。合生元的一个例子是FOS：GOS与细菌的组合 短双歧杆菌 在配方奶上。
益生菌的好处
在了解益生菌，益生元和合生元之间的区别之后，让我们看一下这三种的好处。根据克利夫兰诊所的说法，益生菌作为一种有益细菌的集合，可通过以下方式保护您的小孩子的身体：
- 与引起疾病的有害细菌作斗争
- 支持免疫系统
- 制作维生素
- 分解并消化消耗的药物
- 抗发炎
益生菌是人体的自然居民。但是，人类也可以吃含益生菌的食物，例如酸奶和豆temp 泡菜 增加益生菌的量。体内益生菌数量的增加有可能与儿童常见的多种疾病作斗争，例如：
- 腹泻
- 便秘
- 过敏，如湿疹
- 乳糖不耐症
益生元的好处
如前所述，益生元和益生菌之间的区别在于，益生元是益生菌的食物。那么，益生元的好处是只摄取有益细菌吗？
益生元的作用来自莫纳什大学（Monash University），不仅是有益细菌的食物，而且在以下方面也有益：
- 保护身体免受感染，例如腹泻
- 预防结肠癌的潜力
- 增加人体对矿物质的吸收
- 维持血糖水平
对于消化道中各种益生菌的生命，您的小孩子可以摄入多种富含益生元的食物：
- 婴儿母乳（ASI）
- 红豆，大豆
- 香蕉，桃子，西瓜，红毛丹
- 芥末菜，大蒜，葱，葱，青豆
鉴于益生元包括在纤维中，因此与益生元和益生菌的其他区别还来自食用富含纤维的食物的好处，例如：
- 降低血压
- 保持体重
- 降低危险疾病的风险，例如糖尿病和心脏病
合生元的好处
益生菌和益生元的组合产生一种称为合生素的作用。引用研究 益生菌，益生元和合生元-评论，结合好细菌和益生元有潜力通过以下方式为您的小人带来良好的身体：
- 维持肠道中细菌的平衡
- 增加体内有益细菌的数量
- 保护肝功能
- 帮助调节孩子的免疫系统
尽管益生元和益生菌有区别，但两者的优势结合在一起，即合生元。利用益生菌，益生元和合生元可以保持良好的细菌，使您的小孩子保持健康。
父母除了提供富含蛋白质，富含益生元的饮食外，还可以在选择孩子正在成长的牛奶时选择合生素产品。选择已添加益生菌的配方 短杆菌 和益生元FOS：GOS，这样您的小孩子就可以享受到合生元的好处，同时确保满足其营养需求。
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