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如果您记得菠菜，则必须记得喜欢吃菠菜的卡通水手大力水手（Popeye the Sailor）。是的，吃了菠菜后，大力水手获得了巨大的能量爆发，并能够击败小人。那么，绿色菠菜有什么好处，从而可以对您的健康产生积极影响？
菠菜中的营养
在讨论益处之前，让我们首先了解菠菜中的成分，以便对您的健康有益。
根据印尼卫生部的说法，绿色菠菜仍是生的，其中含有多种维生素和矿物质，例如维生素B1和B2，烟酸，β-胡萝卜素和维生素C。
不仅如此，菠菜中的能量和水分含量很高，使菠菜成为一种营养丰富的蔬菜。
绿色菠菜提供的无数好处
除了提供能量之外，绿色菠菜还有益于眼睛健康，降低血压和其他各种好处。快来看看以下绿色菠菜的各种好处。
1.视力好
事实证明，菠菜中富含β-胡萝卜素，叶黄素和x吨的含量对您的视力非常有益。
绿色菠菜中存在的β-胡萝卜素是这种蔬菜对您的眼睛健康的原因。通过定期吃菠菜，您的维生素A将始终得到满足，而您不必担心缺乏营养。
此外，吃绿色菠菜还可以减少眼睛瘙痒，帮助治疗眼溃疡和其他眼疾。
菠菜中也含有黄嘌呤和叶黄素。两者均作为抗氧化剂，可防止自由基，后者可引起眼睛白内障。
2.预防癌症
除了保护眼睛健康外，绿色菠菜的其他好处还可以预防癌症。怎么会这样
答案是菠菜中的叶绿素含量。如动物实验所示，叶绿素有效地阻碍了杂硅胺的致癌作用。
不仅如此，菠菜还有助于减缓肿瘤细胞的生长。另一项涉及子宫颈癌的女性的研究证明了这一点。
3.加强肌肉
好吧，这是Popeye经常用来增强肌肉的绿色菠菜功能。事实证明，不仅在卡通作品中，而且在现实世界中，菠菜在调理您的肌肉（尤其是您的心肌）方面都发挥着重要作用。
这是因为辅酶Q-10（C0-Q10）因子起着抗氧化剂的作用，由于心肌更强壮，还有助于将血液泵送至全身。
此外，菠菜中的辅酶还能够预防心力衰竭，高血压和冠心病的风险。
4.处理糖尿病
菠菜中所含的抗氧化剂或α-硫辛酸还可以降低血糖，增加胰岛素敏感性并防止氧化。
除了这三个好处外，已证明，α-硫辛酸菠菜可降低糖尿病患者周围神经和自主神经病变的风险。
案例研究尚不清楚丸剂或片剂形式的α-硫辛酸是否具有与注射剂相同的作用。但是，不要对糖尿病患者寄希望于继续食用菠菜以免发生并发症。
5.对孕妇有好处
绿色菠菜对孕妇的好处对胎儿有很大影响。准婴儿需要在绿色蔬菜中添加叶酸。
这是因为它们可以发育神经系统，从而可以避免口腔裂口等裂口。
因此，绿色菠菜对孕妇和哺乳期母亲非常有益，因为它对您的孩子有很好的影响。
6.维持血压
对于高血压患者，吃菠菜可以代替维持血压。
钾含量实际上可以降低血压。此外，由于叶酸可以舒缓血管，因此降低了患高血压的风险。
血压保持适当，还可以减轻心血管系统的压力。好吧，身体吸收的氧气很好。
绿色菠菜的好处对您的健康非常有益，对吗？因此，开始将菠菜作为蔬菜。健康的身体，幸福的生活。
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