目录:
您是否曾经突然感觉到肌肉无法控制地收缩，从而使肌肉无法放松？可能是您正在经历肌肉痉挛。但是，您知道肌肉痉挛实际上意味着什么吗？来吧，查看对这种情况的完整回顾，包括症状，原因以及如何处理。
什么是肌肉痉挛？
基本上，肌肉痉挛和抽筋的情况几乎相同。当肌肉突然自身收缩而无法控制时，就会发生肌肉痉挛。实际上，这种状况会使肌肉不放松并感到僵硬。
这种情况很常见，实际上几乎每个人都可能经历过。当这些痉挛持续很长时间时，它们就被称为肌肉痉挛。
这种状况可能发生在您身体的某些或全部肌肉中。但是，经常是癫痫发作的部位是大腿，小腿，腿，手，臂，腹部以及可能在肋骨周围。
遇到这种情况时，您可能会经历从轻度到重度的疼痛。遇到这种情况的肌肉肯定会感觉比正常肌肉僵硬，尤其是被触摸时。
实际上，当您体验肌肉时，您的肌肉似乎会跳动。这种情况可能持续几秒钟到几分钟，甚至更长。这种情况也可能在完全消失之前反复发生。
肌肉痉挛的原因
由于肌肉痉挛和痉挛是相似的情况，因此肌肉痉挛和痉挛的原因没有太大不同。这可能是某些情况造成的：
- 进行体育锻炼之前，特别是剧烈运动之前，要少做热身运动。
- 疲劳的肌肉。
- 在炎热的天气中进行过多的体育锻炼。
- 脱水。
- 电解质在体内失衡。
- 劳累的肌肉。
- 使用某些药物。
- 某些健康状况，例如肾衰竭或糖尿病。
- 怀孕。
实际上，如果您出于上述两种原因之一，都可能同时出现抽筋和癫痫发作。
肌肉痉挛的常见症状
您以前可能有过肌肉痉挛，但没有意识到。这是您需要注意的一些肌肉问题的体征或症状：
- 由于肌肉变得紧绷而引起的肌肉疼痛或酸痛。
- 肌肉变得虚弱。
- 运动变慢。
- 由于肌肉酸痛而经常醒来引起的睡眠障碍。
还存在肌肉痉挛的症状，这些症状被认为对健康有害，必须立即进行治疗，例如：
- 肌肉痉挛的区域总是相同的，尤其是在运动后。
- 伴有肿胀或发红。
- 有发烧，恶心或呕吐。
- 伴有热和刺痛感。
如何在家应对肌肉痉挛
基本上，导致肌肉疼痛的病症可以自行消失。这意味着，您可以在家中单独应对这一情况。但是，在治疗可能导致肌肉疼痛的疾病之前，需要了解一些事情。
根据美国食道协会的说法，您可以做几件事，例如：
- 停止所有触发这一肌肉问题的活动。
- 拉伸并轻轻按摩感觉紧张的肌肉区域，将其保持在该位置，直到肌肉疼痛消失。
- 用温水压缩以帮助紧张和僵硬的肌肉放松。
- 用冷水压缩以减轻肌肉酸痛。
预防肌肉痉挛
除了处理它之外，您当然更喜欢采取预防措施，以免遇到任何麻烦。除了维持肌肉健康外，还有几种生活方式可以帮助您摆脱各种肌肉疾病的困扰，其中包括：
1.多喝水
如前所述，脱水是一种可能导致肌肉痉挛的疾病。因此，请确保您满足日常液体需求。
一种可能导致脱水的状况是在炎热的天气中进行运动或从事剧烈的体育活动。如果您处于这种情况，请确保始终喝水以防止脱水。
克服脱水是您预防这一肌肉问题的努力之一。
2.食用维生素和矿物质
也许没有多少人知道体内缺乏矿物质会导致肌肉痉挛或痉挛。为了避免这一肌肉问题，必须满足的一些矿物质是钾，钙和镁。
不幸的是，有一些药用用途会导致人体缺乏矿物质，其中之一就是通常用于治疗高血压的水丸或利尿剂。
因此，如果您必须服用这种药物，请咨询您的医生以了解如何使体内的矿物质水平保持平衡。
3.做伸展运动
预防肌肉痉挛的一种方法是在运动前后有规律地伸展，特别是如果您选择进行剧烈运动。
问题在于运动过程中的升温和降温常常被低估了。实际上，如果操作不当，可能会增加肌肉疾病的可能性。当然，您不希望这种情况发生，是吗？
因此，请务必在开始运动前始终预热约15分钟，并在运动后进行与降温相同的操作。
4.避免吸烟和食用咖啡因
显然，摄入咖啡因和吸烟对肌肉健康有不利影响。事实证明，过度食用咖啡因并有吸烟习惯也可以增加您出现各种肌肉健康问题（包括肌肉痉挛）的可能性。
建议您避免这两种习惯，因为吸烟和饮酒会增加患此病的风险。因此，如果您仍然有上述一种或两种习惯，请立即停止。
5.服用肌肉松弛剂
即使您没有经历过肌肉痉挛，也可以服用肌肉松弛剂来预防这种情况。尤其是当您开始感觉到出现肌肉痉挛的某些症状时。更不用说肌肉是否开始僵硬并感到紧张。使用肌肉松弛剂可以帮助您放松肌肉。
即使这样，也应根据医生的建议使用也可以用作肌肉止痛药的药物。因此，请问医生是否根据自己的健康状况服用了肌肉松弛剂是否有益于食用。
这对于避免肌肉松弛剂与您可能正在服用的其他药物之间的相互作用非常重要。
