认识婴儿所需的维生素量以及来源的选择

每天介绍并提供各种重要食物，以帮助满足婴儿的营养需求。婴儿必须满足的营养需求之一是维生素的摄入量。这种维生素形式的婴儿营养也可以从各种来源获得。实际上，有时有时使用维生素来增加婴儿的食欲

实际上，为什么维生素对婴儿很重要，每天必须满足多少量？

为什么维生素对婴儿很重要？

婴儿需要各种营养来支持其生长发育。除了碳水化合物，蛋白质和脂肪等大量营养素外，还需要维生素等微量营养素。

维生素有两种，即脂溶性维生素和水溶性维生素。顾名思义，脂溶性维生素是易溶于脂肪的维生素类型。

脂溶性维生素包括维生素A，D，E和K。与脂类食物一起食用时，各种类型的脂溶性维生素的益处会更好。

水溶性维生素只能与水混合，不能与脂肪混合。

与脂溶性维生素相反，水溶性维生素具有更多类型，即维生素B1，B2，B3，B5，B6，B7，B9，B12和C。

由于它包含多种类型，因此婴儿摄取维生素的好处也各不相同。

例如，儿童摄取的维生素A对于维持眼睛健康，增强免疫系统和充当抗氧化剂很重要。

此外，儿童维生素B通常具有确保所有身体细胞正常工作的好处。

婴儿维生素B的任务还包括帮助人体将食物摄入转化为能量，产生新的血细胞并维护皮肤细胞，大脑和其他身体组织。

但是，由于维生素B由八种类型组成，每种类型也具有不同的功能。

同时，儿童维生素C可以维持免疫系统。不仅如此，婴儿维生素C还可以降低罹患心血管疾病的风险，防止眼睛受损，同时保持健康的皮肤。

如果您希望宝宝的骨骼和牙齿健康强壮，那么满足孩子日常维生素D的需求就很重要。

同样，儿童维生素E也有利于支持免疫系统，人体细胞功能和皮肤健康。

婴儿需要多少维生素？

尽管需要维生素来支持婴儿的健康和成长，但您的小宝宝对维生素的需求却可能有所不同。

年龄是婴儿需要维生素的决定因素。随着年龄的增长，通常婴儿所需的维生素会增加。

从出生到婴儿六个月大，母乳确实是婴儿的主要食物和饮料，也被称为纯母乳喂养。

但是，这并不意味着仍然仅靠母乳喂养的婴儿就不需要维生素。

只要婴儿还不到六个月大，您就不必担心婴儿的维生素需要量不足。

原因是母乳中含有多种维生素，可以帮助满足婴儿的日常需求。

这就是为什么根据母乳喂养的时间或时间表让婴儿拥有足够的母乳很重要的原因。

对于已经六个月大的婴儿，情况又有所不同。在进入六个月大的婴儿时，仅靠纯母乳喂养已无法满足宝宝的日常营养需求。

因此，您的小孩子需要额外摄入食物和饮料，以帮助满足他们的日常营养需求。

但是，如果可能，仍可以在婴儿达到24个月或2岁之前使用母乳。从六个月起向婴儿提供固体食物被称为母乳的补充食物（MPASI）。

因此，婴儿的维生素摄入量将根据MPASI时间表和婴儿食物份量通过辅食（MPASI）获得。

根据印度尼西亚卫生部的营养充足率（RDA），以下是根据婴儿年龄对维生素的需求：

0-6个月大

以下是0-6个月婴儿的维生素需求：

• 维生素A：375微克（mcg）
• 维生素D：5微克
• 维生素E：4 mcg
• 维生素K：5微克
• 维生素B1：0.3毫克（毫克）
• 维生素B2：0.3毫克
• 维生素B3：2毫克
• 维生素B5：1.7毫克
• 维生素B6：0.1毫克
• 维生素B7：5微克
• 维生素B9：65 mcg
• 维生素B12：0.4微克
• 维生素C：40毫克

年龄7-11个月

以下是7-11个月婴儿所需的维生素：

• 维生素A：400 mcg
• 维生素D：5微克
• 维生素E：5微克
• 维生素K：10微克
• 维生素B1：0.4毫克
• 维生素B2：0.4毫克
• 维生素B3：4毫克
• 维生素B5：1.8毫克
• 维生素B6：0.3毫克
• 维生素B7：6 mcg
• 维生素B9：80 mcg
• 维生素B12：0.5 mcg
• 维生素C：50毫克

年龄12-24个月

以下是12-24个月婴儿的维生素需求：

• 维生素A：400 mcg
• 维生素D：15微克
• 维生素E：6 mcg
• 维生素K：15微克
• 维生素B1：0.6毫克
• 维生素B2：0.7毫克
• 维生素B3：6毫克
• 维生素B5：2.0毫克
• 维生素B6：0.5毫克
• 维生素B7：8微克
• 维生素B9：160 mcg
• 维生素B12：0.9 mcg
• 维生素C：40毫克

婴儿的维生素来源是什么？

有多种食物来源可以用作满足婴儿维生素需求的一种选择。

别忘了根据宝宝的年龄，按照正确的质地缓慢地加入每种食物。以下是婴儿维生素的几种来源：

1.母乳（ASI）

根据印尼儿科医生协会（IDAI），母乳中的维生素含量为维生素A，D，E和K。

除了这些脂溶性维生素外，母乳中还含有水溶性维生素，即维生素B和C。

为了使婴儿的维生素摄入量达到最佳状态，鼓励母亲从食物和饮料中摄入更多的维生素。

这是因为事实证明，母亲食用的食物会影响母乳中的维生素水平。例如，母乳中维生素B1和维生素B2的含量实际上很高。

另一方面，在营养不良的母亲中，维生素B6，B9和B12的含量较低。当前正在母乳喂养的母亲需要增加食物或含有维生素B6的补品的摄入量。

这是因为维生素B6在婴儿神经系统发育的早期阶段起着重要作用。与维生素B12相反，维生素B12仅从日常食物中就可以获取。

但是，在某些不允许母乳喂养的情况下，可以根据医生的建议给婴儿喂配方奶。

2.蔬菜和水果

除了含有大量的矿物质和纤维外，各种蔬菜和水果也是富含维生素的食物的来源。

实际上，可以说在各种蔬菜和水果中都可以找到脂溶性和水溶性维生素的所有类型的维生素。

您可以提供的水果包括苹果，香蕉，木瓜，龙，猕猴桃，西瓜，芒果，鳄梨和其他作为婴儿零食的水果。

婴儿的蔬菜可以包括菠菜，玉米，西兰花，胡萝卜，南瓜等。

如果婴儿的维生素摄入量不足，会有什么影响？

满足婴儿每天所需的维生素不仅对补充其营养摄入很有帮助。

另一方面，维生素需求不足会给婴儿带来各种营养和健康问题。

这就是为什么鼓励您说服进食有困难的婴儿来满足他们的维生素需求而进食的原因。

维生素D和维生素B12，如果摄入不足，可能会引起医疗状况，其中一些维生素会摄入。

缺乏维生素D摄入量的婴儿有患rick病的风险，而维生素B12有机会导致婴儿贫血。

有食物可以增加婴儿的食欲吗？

实际上，没有特殊的食物被认为可以增加婴儿的食欲。

但是，其中含锌的食物有可能帮助增加宝宝的进食欲望。

这是因为锌缺乏或人（包括婴儿）缺乏会影响他们的食欲和食欲。

因此，锌摄入不足的婴儿通常在进食多种食物时似乎更难以进食，并且经常拒绝。

该解决方案可以为婴儿提供锌和铁含量高的食物，以增强其食欲。

以红肉，坚果，鸡蛋，黑巧克力为例（黑巧克力），奶酪，牛奶和牛奶。

为了使婴儿MPASI菜单配方更加多样化，您可以通过将它们与其他食品成分混合来处理各种食品成分。

简而言之，您可以添加各种蔬菜和水果。

有必要为婴儿提供增进食欲的维生素吗？

除了食物外，父母通常尝试增加婴儿的食欲是给他补充维生素。

毫不奇怪，这是因为维生素被认为能够增加婴儿的食欲，帮助提高婴儿的免疫力，并在婴儿生病时加快康复速度。

您需要了解，实际上给予矿物质和维生素（包括作为婴儿的食欲增强剂）是一种补充。

换句话说，仅建议微量营养素摄入不足的婴儿和儿童服用维生素或矿物质。

补充维生素可以帮助婴儿从日常食物摄入中不能满足微量营养素的需求。

只是，如果确实提供维生素可以帮助增加婴儿的食欲，那么您可以进一步咨询医生。

X