儿童压力：确定原因，症状以及如何应对

孩子们摄入的生活盐酸摄入量不足，但这并不意味着他们不会感到压力。儿童可能会感到压力，特别是因为他们不了解如何有效解决问题。

那么，造成儿童压力的原因是什么，他们的特征是什么，以及如何应对这种压力呢？在以下评论中找到更多信息，是的，女士！

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是什么引起儿童压力？

大多数父母通常不了解儿童压力的特征。这可能是由于只有成年人才有压力的误解。

周围父母，学校或社交环境等周围环境的需求可能会给孩子带来压力。

此外，当您想要实现的目标与自己的能力之间存在差异时，压力也会从内部产生。

可能对孩子产生不利影响的压力源是一种可能导致不适，伤害或疼痛的压力，这种压力超出了他们的承受能力。

儿童年龄所承受的常见压力来源包括：

• 对学业和学术排名的过度焦虑
• 由于繁忙的日程安排或职责，很难感到放松
• 经常搬家或上学
• 经历被忽视的生活
• 经验 欺负 或同伴压力或社交圈
• 对自己有不好的想法
• 经历情绪和身体变化的青春期
• 面临离婚或与父母分离
• 处理有问题的家庭环境
• 生活在有经济困难的家庭中
• 生活在不安全的家庭环境中

除上述示例外，某些事情还可以间接使孩子感到焦虑和沮丧。

例如，这是听说父母的争吵，对儿童的暴力行为或暴露于诸如尚不适合其年龄的社会问题之类的信息。

儿童压力的特征是什么？

儿童，包括6至9岁的儿童，通常无法理解和表达他们的感受。

他们自己甚至没有意识到他们正在经历的是压力。

因此，作为父母，您有责任帮助孩子识别压力的症状或特征。

以下是遭受压力的儿童的特征，需要立即意识到：

1.负面行为的出现

请注意，孩子最近表现出的行为变化不好。孩子会变得烦躁，烦躁，抱怨，争论或哭泣吗？

他曾经做过的孩子诚实的习惯，可能会慢慢改变，以至于经常撒谎并违反家庭规矩。

例如，孩子们对他们在学校的成绩不诚实，拒绝做他们自己的家务活。

2.小​​孩子的压力使他感到害怕

压力大的孩子的症状或特征之一突然变得很容易受到惊吓。

例如，这样的恐惧不敢独自一人，害怕黑暗的房间，害怕被父母抛弃，或者不敢面对陌生人。

如果以前孩子是一个足够勇敢的人，那么这种变化可能表明孩子正在承受压力。

3.退出家庭或协会

在压力下，您的孩子可能会选择避免与家人或朋友互动。

请注意，当您问问题时，您的孩子是否总是回避，拒绝进餐或一起出去玩，或者在房间里呆更多时间。

同样，当孩子很少和朋友一起玩时，情况会发生变化。

这些特征可能表明他正在经历或正在思考会给孩子带来压力的事物。

4.疼痛无明显原因

根据美国心理学会的说法，如果出现的压力是如此严重，则儿童通常会经历诸如胃痛，头痛或头晕之类的身体症状。

但是，经医生检查后，该孩子被宣告没有某种疾病。这些症状或特征是孩子身体对压力的反应。

5.食欲变化

由于压力，孩子的食欲会急剧增加或减少。

如果孩子因为食欲不振而进食困难，他可能会认为食物不好或不饿。

同时，如果食欲增加，则孩子可能会吃更多的零食，即使他们已经吃了，也会饿得更快。

6.难以入睡

不仅压力大的成年人难以入睡，压力大的儿童也难以入睡。

除了难以入睡外，通常对儿童的压力还会使他们经常由于做恶梦而在半夜醒来。

这当然会使孩子的睡眠质量下降，因为睡眠时间减少了。

7.尿床

如果停止尿床的孩子突然恢复这种习惯，请当心。

通常，有压力的孩子会恢复到小时候的各种习惯。

除了尿床之外，您的孩子在习惯已经消失后还可能再次吮吸手指。

8.集中注意力

因为他们感到不堪重负，所以孩子很难集中精神。

他在学校学习，听父母的命令，甚至看电视时都难以集中精力。

请注意，在照常进行活动时，孩子往往呆呆地凝视前方或低头。

这可能表明孩子不再专注于正在做的事情。

压力对儿童有什么影响？

当孩子表现出各种压力症状时，您不应忽略它。

从长远来看，继续允许儿童的压力产生负面影响。

以下是压力对孩子的一些可能影响：

• 压力大的孩子也更容易患精神疾病，例如抑郁症。
• 由于压力引起的食欲变化的影响，儿童有营养不良或超重的风险。
• 由于学习时很难集中精力，因此学校的表现有所下降。

压力除了会影响儿童时期的心理健康外，还会影响儿童的情绪发育。

不仅如此，儿童的认知发展和儿童的社会发展也会受到压力的影响。

儿童由于压力而经历的食欲变化也可能影响儿童的身体发育。

如何应对儿童的压力？

考虑到压力可能对孩子产生的影响，请确保当您的孩子遇到这种情况时，您应该知道如何以正确的方式进行处理。

应对儿童压力的各种方法如下：

1.帮助孩子认识到自己在承受压力

如果孩子已经显示出压力症状，则不一定他本人就意识到这些症状是压力的一种形式。

父母必须帮助使孩子意识到这一点。您可以说：“放学回家时，您是否有压力，还需要再次辅导直到晚上？”

然后继续说：“我知道你有压力，但是你 不是 知道原因。你想告诉我 不是？”

提出一些简单的问题，以帮助孩子了解他目前的感受

2.听取投诉

当孩子开始冷静下来并乐于开放时，请认真听他的抱怨，而不要怪罪，判断或光顾。

只是让孩子大声说话，不要打断它，除非您想确定何时不了解孩子在传达什么。

根据Medline Plus页面，使孩子感到被理解和被爱，而不是通过责骂或批评他们。

让您的孩子知道当他们咀嚼指甲或弄湿床以确保安全时，您不会感到沮丧。

相反，如果骂了孩子，孩子将不会停止其行为，甚至会使孩子更加恐惧。

3.帮助孩子理解他们的感受

在您的孩子谈论使他感到压力的原因之后，请确保您了解并真正了解他的感受。

轻声地说：“难怪您会感到烦恼”或“您一定很失望，儿子？”。

然后仔细解释他的感受和经历是否是生活过程的一部分。

有时父母会忘记自己的孩子遇到失败或困难。

您可能还希望您的孩子在学校取得成功，有很多朋友，总是开朗，并且永远不会遇到困难。

因此，让这个机会成为您的小朋友认识负面情绪并将其理解为生活中正常部分的机会。

4.向孩子解释压力是正常的

让您的孩子了解感到害怕，悲伤或愤怒是可以的。

还告诉他们如何处理这些情况。

这种方法使他们在可怕的情况下感到不那么孤独，并使孩子更有勇气谈论自己的感受。

5.教孩子控制情绪

当您了解负面情绪是正常现象时，请帮助您的孩子很好地控制自己的情绪。

请记住，每个孩子都是不同的，因此他们在每个孩子中管理情绪的方式也不尽相同。

一些孩子在运动或运动后会感觉好些。还有一些人在哭泣时会更加放心和镇定。

这就是为什么您必须敏感地看到并愿意尝试各种最有效的方法。

6.共同寻找解决儿童压力的方法

下一步是一起找到解决方案。

首先问孩子他想要什么，并找到一条中间的路。

以一个因承受压力而不得不上学而又不愿与朋友失散的孩子为例。

您可以建议您的孩子邀请他的老朋友们周末到家里来。

如果无法做到这一点，请通过电话与朋友交流。

7.建立一个安静安全的家庭氛围

处理其他孩子的压力的方法是确保家里的气氛足够平静，以使他和家人一起感到安全。

如果事实证明您每天早晨醒来都会被您冲上大吼，或者如果您的父母不断吵架，您的孩子将变得压力更大。

8.为孩子腾出时间

除了在家里营造舒适的氛围外，您还应该与孩子一起度过美好的时光。

每天抽些时间陪伴孩子吃饭或听他们的抱怨。

向您的孩子表明，当他需要时，您将一直在那里。

如果您每天在办公室工作，请尝试更频繁地给孩子打电话，例如孩子放学回家时。

办公室工作结束后，也请尝试直接回家。

9.用积极的东西支持孩子

使孩子们可以减轻压力，与他们在一起并提供积极的支持。

如果他整天都做到了就称赞他，而如果前一个孩子做得足够频繁的话，就不要哭泣。

另外，别忘了每天拥抱，亲吻或鼓励之词来鼓励您的孩子。

10.确保孩子有足够的睡眠和食物

压力大的孩子可能会缺乏睡眠，少吃点东西。

监视并确保您的孩子有足够的睡眠和足够的食物，这是您的工作。

鼓励孩子过一种健康的生活方式，例如，定期运动，以使他们睡得更好，增进食欲。

在日常饮食中为儿童提供各种健康食品，学校用品以及儿童健康零食。

如果儿童的压力没有得到改善，您可以咨询儿童心理学家作为另一种解决方案。