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禁食期间，身体通常容易感染流感和咳嗽。当然，这有时会妨碍您的禁食。但是，您知道禁食期间的咳嗽和流感是否真的产生积极影响吗？怎么能？查看以下说明。
空腹实际上可以增强免疫力
在了解为什么禁食期间的流感实际上会产生积极影响之前，让我们首先了解禁食对免疫力的影响。
禁食期间，身体会消耗多余的能量，从而使器官功能继续正常发挥作用。在正常情况下，人体会依靠血液中的糖分，但禁食时肯定有所不同。空腹时，由于不食用食物，血糖水平会降低。因此，身体依靠肝脏和肌肉中的糖分储存。
此外，这些糖分储备只会使身体持续24-48小时。如果没有糖进入体内，人体将立即使用蛋白质和脂肪替代能源。
嗯，除了产生能量以外，使用蛋白质和脂肪作为主要能量来源还会使人体释放出酮。这些酮被认为对免疫系统有益。
耶鲁大学医学院的研究人员发现，使用一种特定的酮或β-羟基丁酸酯（BHB）会对免疫系统产生积极影响。这样，连续两天禁食可以减少由于细菌和病毒引起的体内炎症。这当然也适用于感冒和咳嗽。
但是，当然，如果人体产生过多的酮，这对健康有负面影响并非没有可能。
如果您在禁食时得了流感，您的康复速度会加快吗？
感冒和咳嗽通常是由病毒和细菌引起的。这种情况会使免疫系统减弱，并使您患上其他各种疾病。
医学博士James Balch和CNC的Phyllis Balch都是这本健康书的作者，他们指出，禁食可以治愈您正在经历的流感和咳嗽，因为它可以帮助消除体内毒素，包括引起感冒和咳嗽的病毒。
此外，根据健康热线引用的一项研究指出，疾病发作初期的食欲下降是人体适应感染的方法。基于此，研究人员得出结论，禁食时感染流感会更好。原因是，此时，您的身体节省了能量，因此可以专注于抵抗病毒和细菌感染。
由于研究证据非常有限，因此不能完全用作基准。为了在断食时感冒时保持身材并保持健康，当然，您必须在休息和黎明时平衡食用营养食品。
只有您了解自己的身体状况。因此，只有您可以衡量自己的斋戒能力与否。当您生病时获得足够的休息，并且仍然满足对维生素和矿物质的需求，是一种使您的身体恢复健康状态的有效方法。
