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在大流行中，怀孕率有望提高。怀孕肯定会给您的身体带来许多变化。其中之一是怀孕期间免疫力的变化。来吧，找出这些变化的原因，以及如何在怀孕中期保持人体免疫系统健康。
怀孕期间免疫力改变的原因
根据研究 怀孕的免疫系统：独特的复杂性，有几件事会触发孕妇免疫系统的变化。
免疫系统的变化
免疫系统的功能是保护人体免受疾病侵害。但是，怀孕几乎不会改变免疫系统。这种变化鼓励免疫系统在维持胎儿成长的同时保护孕妇的身体。
简而言之，在怀孕中期，免疫系统的工作方式变得更加独特和复杂，因为它必须同时保护两个身体。
由于蛋白质细胞因子的变化而使身体适应
在孕早期到孕中期，由于身体适应了新的状态，因此在怀孕期间免疫系统发生了变化。身体将这种变化视为必须处理的“伤口”。因此，身体通过产生大量的细胞因子蛋白来克服“伤口”，从而产生强烈的反应。
这种反应使孕妇感到多种症状，例如恶心和呕吐 孕吐.
随着时间的流逝，胎儿和胎盘的生长使它们与母亲更好地“一起工作”。结果，免疫系统的反应不会太大。恶心和呕吐的症状也消失了。
怀孕期间保持免疫力
怀孕期间免疫系统工作方式的差异使母亲必须保持健康。保持健康可以最大程度地降低疾病或感染的风险。这样，可以维持母亲和胎儿的健康。
休息
引用美国怀孕协会的话，充足的休息有助于免疫系统更好地发挥作用。健康的免疫系统还可以更好地抵抗可能触发人体内疾病的事物。因此，您应该得到足够的休息以在怀孕期间保持免疫力。
保持清洁
有时在怀孕期间免疫系统较弱，因此身体容易患病。应对这种影响的最佳方法之一就是保持清洁。
可以做到的保持清洁的做法是：
- 准备食物和进食前要清洁双手
- 使用干净的餐具
- 定期洗手
多吃营养食品
通过吃营养食品来维持怀孕期间的免疫力。各种营养食品，均衡的分量有助于满足孕妇的营养需求。满足的营养需求有助于母亲健康怀孕，也有利于胎儿。
服用补品
如果需要并经医生批准，您可以服用补充剂以帮助维持健康的免疫系统并满足营养摄入。怀孕期间重要的多种营养包括：
- 叶酸对胎儿的生长
- 铁避免疲劳和贫血
- 钙
- 维生素C
- 维生素D
在某些情况下，孕妇可能需要从补充剂中摄取更多的营养。例如，在COVID-19大流行期间正在怀孕的孕妇。在大流行中呆在家里的呼吁使孕妇无法在家中享受日光浴，以满足其维生素D的需求。
在怀孕期间，维生素D可用于调节体内钙的使用。此外，维生素D也与人体的免疫系统有关。一项研究得出结论，维生素D缺乏症会使免疫系统无法正常工作。
然后，有机钙将被人体用来维持母亲骨骼的健康，同时被用来帮助胎儿骨骼的生长。到妊娠晚期，大约80％的胎儿骨骼来自母亲消耗的钙。因此，婴儿骨骼的状况取决于孕妇的钙摄入量。
那么，维生素C呢？母亲可以在怀孕期间使用维生素C维持免疫系统。由于维生素C对人体细胞的保护作用，因此可以维持人体健康。选择补充剂时，请选择C酯类维生素C，而不是常规维生素C类抗坏血酸，因为它对胃更友好。
另外请记住，在服用补充孕妇骨骼健康和免疫力的营养品之前，应首先咨询您的医生。
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