什么时候是幼儿最好的晚餐时间？ &公牛;你好健康

我们建议从小就习惯定期进食。有规律的饮食安排可以使幼儿获得最大的营养摄入。晚餐不仅对早餐或午餐都很重要，对幼儿也很重要。通常，幼儿每天需要吃3顿大餐和2-3顿零食。那小孩什么时候应该吃晚饭呢？

幼儿应该什么时候吃晚餐？

实际上，对于幼儿来说，吃饭的好时机离睡前时间还不太近。在孩子上床睡觉之前约2至3个小时离开。这是因为人体需要时间来消化进入人体的食物。

如果孩子的入睡时间是晚上7点，那么幼儿应该在晚上5点吃晚餐。等等。通常是幼儿吃晚餐的好时机 下午5点至晚上7点左右.

如果一个小孩吃晚饭，他会饿死。另外，为小孩的晚餐迟到也会使晚餐和就寝时间之间的时间间隔过短。这样可以使孩子的消化系统在睡眠时更加努力地工作。

实际上，不仅晚餐对幼儿也很重要。但是，早餐，午餐和晚餐要定期进食，对于补充一天中幼儿的营养需求很重要。

幼儿通常每天需要约1,000至1,400卡路里。这些卡路里可以从碳水化合物（大米，面条，面包，面食，土豆），动物蛋白（鱼，鸡肉，肉），植物蛋白（豆腐，豆temp，坚果），蔬菜和水果的食物中获取。每次用餐时，应始终将这五种食物放在孩子的盘子上。

这就是为什么所有进餐时间都很重要，不容错过的原因。如果幼儿经常不吃晚餐，他们吸收的营养物质将减少，因此体重不会增加。即使是最坏的人，也可能营养不良。

另外，晚餐可以帮助幼儿更好地入睡，因为他们的肚子很饱。睡眠良好时，人体会经历细胞的修复和更新以及生长过程，该过程在孩子入睡时比清醒时更快。

幼儿的食欲有波动。白天活动水平的变化可能会导致一段时间的食欲旺盛，随后便是小餐或点心和挑食。晚餐是最令人担忧的原因，因为孩子们可能会累或不饿。

如果发生这种情况，请不要惊慌。您无需强求它，因为大多数儿童在被告知进食时能够平衡食物的摄入量与运动量。您可以通过提供各种健康和营养的食物来帮助您，然后让您的孩子选择。为孩子提供与其他家庭成员相同的食物，具有不同的质地和口味，以平衡营养。