女孩什么时候可以开始节食？

通常，女孩梦dream以求拥有苗条且理想的身材，例如广告，电视，杂志等中的模特。尤其是如果女孩或她的朋友周围的环境瘦弱并且她自己超重。为了达到与同龄人一样的瘦弱身材，一些女孩开始节食。

但是，请记住，孩子们仍在经历着各种重要的成长和发展。因此，节食或限制食物摄入量目前不是一件好事。那么，孩子什么时候可以节食呢？

为什么孩子不应该节食？

拥有合适的体重对整体健康很重要。但是，如果孩子超重，则可以通过节食或限制食物摄入来减轻体重以达到正常体重不是是正确的方法。不建议在生长期严格饮食。

严格饮食只会限制孩子成长和发育期间所需的必需营养素的摄入。严格的饮食习惯也会增加某些营养缺乏和饮食失调的风险，例如神经性厌食症和神经性贪食症。

实际上，女孩不需要节食。在成长过程中增加体重是正常的。这是因为女孩的身体脂肪在成长过程中增加，在青春期达到高峰。

您应该知道，青春期可获得理想成人体重的50％。青春期女孩体内的脂肪百分比从16％增加到27％。少女在青春期每年至少增加1.14千克的身体脂肪量。

孩子可以节食吗？不是节食，而是节食。对于超重的女孩，减轻一点体重可能有助于改善她们的整体健康状况。但是，不应通过严格饮食或限制食物摄入来达到正常体重。

这是因为儿童或年轻女孩仍然需要大量营养来支持其生长发育。放轻松，在此生长期增加的孩子体内的脂肪将用于支持孩子的生长和发育。因此，以后，孩子的体重将自行减轻并适应孩子的身高增长。

如果孩子对自己的身体形状不满意并且想要节食，则应该等到他的成长和发育完成。通常，孩子的成长在16-19岁左右完成。但是，这种情况在儿童之间可能有所不同，有些速度较慢，有些速度较快。请记住，即使到了成年年龄，孩子也可以节食，但是您应该保持健康的饮食习惯，不要缺乏营养。

代替节食，需要做的是控制孩子的体重，以免体重增加过多。儿童需要做的一些事情是：

通过上述操作，进入孩子体内的能量与流出的能量相同，因此孩子的体重不会增加太多。