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即使周围温度很高，您是否有过脚下发凉的感觉？冷脚一般是正常的。一些原因是暂时的，而另一些则表明严重的健康状况。请检查一下有关足部发凉的原因及其处理方法的完整概述。
脚冷的原因是什么？
脚冷是人体对低温的正常反应之一。当人体进入较凉的区域时，人体某些部位（例如手和脚）的血管会收缩。这种情况导致流向该区域的血液减少，结果，体内的热量也会丢失。
但是，当空气实际上很热时，有些人实际上会感到脚冷。除了温度的影响之外，脚为什么经常感到寒冷有以下一些原因：
循环薄弱
血液循环不良是此症状的最常见原因之一。血液循环不良会导致温暖的血液难以到达手和脚，因为人体的这些部位距离抽血器官（心脏）最远。结果，该部位会感觉比身体其余部位凉爽。
以下是一些可能使血液循环恶化的原因。
- 花时间整天坐着不动的员工。
- 吸烟者和烟草制品的其他使用者。
- 高胆固醇水平。血液中的高胆固醇会导致动脉中形成斑块，从而减少从心脏到脚和手的血液循环。
- 心脏问题。
贫血
贫血是指人体内红细胞数量低于正常水平的疾病。通常，贫血是由铁，维生素B12，叶酸缺乏或慢性肾脏病引起的。
如果红细胞减少，则全身携带的红细胞会自动减少。原因是，脚和手位于距离抽血核心器官最远的区域。然后，减少了流向该区域的血液。这种情况通常发生在中度至重度贫血患者中。
甲状腺功能减退
甲状腺功能减退症发生在甲状腺功能不全时，因此不会产生足够的甲状腺激素。这种情况会干扰人体的新陈代谢。正常的身体新陈代谢在控制心率和体温中起作用。
如果您的新陈代谢系统有问题，则身体的血液循环将自动受到阻碍，从而使双脚变得比平时凉爽。
糖尿病
由于多种因素，糖尿病患者有患冷脚问题的风险。首先，由于高血糖水平，动脉间接变窄。狭窄的动脉导致血流阻塞。这种情况可能会导致脚冷。其次，糖尿病患者通常会遭受腿部神经损伤，从而使脚感到寒冷甚至麻木。
压力和焦虑
感到压力和不安可能会使您的脚感到冰冷。当肾上腺素被泵入血液时，这是人体对压力的自然反应之一。
肾上腺素导致血管收缩并减少流向身体外部区域的血液。减轻压力和紧张感可以帮助减少脚和手的冰冷。
其他不太常见的导致脚冷的原因包括：
- 周边血管疾病
- 雷诺氏病
- 神经损伤
脚怎么应对
如果导致脚底不适的原因是某些健康状况，那么您需要咨询医生以获得最佳治疗。但是，有几种家庭疗法可用于治疗和缓解症状，例如：
1.移动你的脚
如果您的脚因坐得太久而感到寒冷，那么您可以离开座位，并尝试短途步行。通过移动身体，血流将恢复正常，从而使身体感觉更温暖。每当您的腿开始发凉时，尝试散步。定期执行此操作，例如每小时执行一次。
2.穿袜子和凉鞋
使用足够厚且由保暖材料制成的袜子可以帮助脚部保暖。另外，如果地板会使您的脚变冷，则可以在室内使用拖鞋。
3.将脚浸入温水中
摆脱冷脚的最快方法之一是将它们浸泡在盛有温水的碗中。您可以将脚浸泡10到15分钟，以保持血液流到脚上。如果您在睡觉前这样做，您会感到另一种好处，即放松腿部肌肉。您会感到轻松得多，甚至可以使您睡得更好。
但是请记住，糖尿病患者需要陪伴才能练习此方法。如果腿部神经受损，则他可能无法感觉到水是太热还是太冷。如果您自己动手，结果发现所用的水太热，这种情况实际上会导致脚烫伤。
4.使用加热垫或热水袋
如果由于脚太冷而无法入睡，可以在脚上放一个加热垫。或者，一种简单的方法可以在家中找到而无需购买，只需在睡觉时将装有热水的塑料瓶放在脚上即可。这种方法可以使您的脚在睡眠时变暖，并在一天的活动后有助于缓解肌肉酸痛。
什么时候去看医生？
如果发生的感冒开始变得异常并伴有以下症状，则需要咨询医生以找出确切原因：
- 脚趾和手指上的伤口无法愈合
- 疲劳
- 减肥
- 发热
- 关节疼痛
- 皮疹或皮肤增厚
脚发冷的症状通常是正常的，不需要特殊治疗。但是，如果感觉很麻烦并伴有其他症状，则需要咨询医生以获得最佳治疗。
