您如何停止青少年吸烟？

如今，吸烟已不再是成年人的习惯。已经有许多幼儿和青少年吸烟。博士MHA的特蕾西亚·桑德拉·迪亚·拉蒂（Theresia Sandra Diah Ratih）担任印度尼西亚卫生部P2PTM副局长的负责人解释说，积极吸烟的印度尼西亚儿童和青少年人数正在增加。

博士桑德拉进一步表示，成为积极吸烟者的儿童和青少年人数从2001年的24.2％增长到2016年的54％以上。2013年Riskesdas的最新数据显示，雅加达，茂物和马塔兰是印度尼西亚的三个地区。活跃吸烟的儿童人口最多（超过10岁）。

每年吸烟的儿童和青少年的数量不断增加，这证明几乎没有印度尼西亚男孩和女孩意识到吸烟对健康的真正危险。那么，是什么导致儿童吸烟以及我们如何停止吸烟呢？

为什么孩子抽烟？

不可否认，当您周围的朋友吸烟时，您的孩子也可能也会尝试吸烟。他的确感到自己被社会圈子所接受，却没有考虑自己身体的健康状况。博士桑德拉然后补充说，孩子们在看到父亲在家里抽烟后经常开始吸烟的情况并不少见。为什么？

儿童和青少年的年龄是关键年龄，大脑在儿童发育过程中经历的变化最大。主要的变化主要发生在大脑的额叶，它位于头部的前部。额叶负责做出决策，塑造人格并进行智力过程（思考）和互动时的推理过程。简而言之，额叶可帮助您从逻辑上思考自己的想法并调节行为。

不幸的是，直到孩子二十多岁时，负责决定优劣的大脑这一部分才完全成熟。这就是为什么儿童和青少年是最容易受到环境影响的群体，尤其是不良群体的原因。这也是使儿童和青少年经常鲁ck地做有风险的事情，并且往往不计后果地鲁re甚至危险的事情。逐渐地，从第一次尝试开始，就很难停止了。

您可能非常熟悉“吸烟会导致癌症，心脏病，阳,、怀孕和胎儿问题”的口号。当然，此警告不仅适用于成年人。吸烟儿童也可能面临这种健康风险。儿童吸烟者和成人吸烟者之间发生并发症的风险没有差异。

从小就开始吸烟的人和成年刚开始吸烟的人同样有患心脏病，呼吸道，癌症和糖尿病的风险。吸烟引起的最常见疾病之一是肺癌。但是，几乎所有类型的癌症都可能由吸烟引起。

“无论是什么（吸烟引起的并发症），风险（在所有年龄段）都将保持不变，”博士说。桑德拉（Sandra）在星期二（14/8）与阿斯利康与印尼卫生部合作在青年健康计划启动仪式上在库宁根的Hello Sehat团队会面。

即使如此，他继续说，开始吸烟的年龄（人）越小，接触香烟毒素的持续时间就越长。因此，儿童成年后可能会患上由吸烟引起的疾病的可能性要比成年后刚开始吸烟的儿童发生的可能性更快。基本上，吸烟的儿童和青少年的健康状况要比不吸烟的儿童和青少年差。

除了罹患慢性病的风险外，从童年时代吸烟还可能破坏口腔健康。从小就开始吸烟的人会更快，并且牙垢，牙龈和口腔感染会更多。吸烟的孩子还会引起肌肉和骨骼方面的问题，这会在他们年老时引起很多问题。

戒烟并不容易，但这并不意味着不可能。博士桑德拉强调，您自己和周围人的角色可以帮助您戒烟。

即使听起来陈词滥调，戒烟的意图和决心也必须来自你自己。告诉自己戒烟并服从那句话。

您可以通过逐渐减少通常消耗的香烟数量来慢慢开始。如果您想吸烟，可以用口香糖或吃饼干代替。

在开始戒烟计划时，请下定决心远离吸烟较多的人。这是最简单，最有效的戒烟策略，可降低您再次吸烟的欲望。加入不吸烟的朋友，而不是和其他吸烟者一起出去玩。原因是，如果您仍然被吸烟者包围，您的意志力有时会摇摇欲坠，这将使您更难以戒烟。

不要忘记忙于各种活动，这些活动可以取消您的吸烟意向。例如，在学校或放学后参加体育俱乐部的课外活动。

作为父母，您对儿童和青少年的生活具有强大的影响力。因此，您还必须举一个例子，即任何人都不应该吸烟。问他是什么促使他吸烟，并清楚地了解吸烟对他的健康的不利影响。概述一下吸烟引起的疾病。不要在没有提供明确信息的情况下禁止儿童吸烟，

除此之外，博士。桑德拉（Sandra）透露，一定存在外部压力，使儿童和青少年想要采取某些措施来戒烟。例如，通过制定严格的规定，使孩子没有吸烟的空间或机会。例如，与孩子一起安排一个确切的日期，他们应该开始戒烟。此后，规则适用，禁止香烟和香烟烟雾进入屋内。将此规则平均适用于所有来屋的家庭成员和客人。

如果他们能够戒烟，您还可以奖励他们，这将使他们更有动力完全戒烟。