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每个人都受到伤害，也伤害了其他人。有时很难与愤怒的情绪融洽并试图原谅它们。最后，潜在的愤怒使我们怀恨在心。
没有多少人知道，积怨不仅会激怒我们并破坏与周围人的关系，而且还会引起情绪障碍，如果长期发生会影响健康。
那是怨恨吗？
怨恨是一种条件，我们希望其他对我们做错事的人得到报应或他们的错误后果。与其抱怨通过适当地表达愤怒然后宽恕来更好地控制情绪，但怨恨让我们将人感知为威胁，即使实际事件早已过去，但仍会引起压力或反复的创伤。
实际上，宽恕并不意味着我们会忘记某人的错误并允许这些错误再次发生。宽恕是一种训练我们的思想的方式，使我们不会不断地将自己视为受害者，并会因为对我们的错误而感到沮丧。
一点点，随着时间的流逝，它变成了一座小山。俗话说得好，内心深处的不满也是如此。随着时间的流逝，持有怨恨会影响大脑功能和整体心理健康，进而影响身体健康。
为身体健康而怀恨在心的危险
以下是一些怨恨如何可能危害健康的方法：
1.改变脑激素的结构
当我们与他人思考，交流并建立社会关系时，大脑是一个起作用的器官。该功能受两种相互关联但可以相反作用的激素的影响，即皮质醇激素和催产素激素。当我们在巨大的精神压力下，例如怀恨在心时，皮质醇激素通常会释放。另一方面，当我们原谅以及与自己和他人和睦相处时，就会产生催产素激素。
两种激素都是必需的，它们之间的平衡会产生良好的压力（压力），例如在努力实现目标以及控制不良压力时（苦恼）。皮质醇激素如果长时间连续产生，则被称为危险激素，因为它不仅影响中枢神经系统的工作，而且还会影响其他器官的工作。皮质醇分泌过多也会抑制催产素激素的水平，这对于情绪和社会健康是必需的，例如保持与伴侣或其他人的良好关系的能力。
2.引发不健康的生活方式
持有怨恨与各种慢性疾病有关。怨恨激起的严重压力会触发人们对他的健康状况的关注减少。一项研究表明，怀恨在心的气质条件使人更容易吸烟和进食高热量的垃圾食品，而这两种食品都是糖尿病的危险因素。
3.增加心脏受损的风险
众所周知，负面情绪的累积是一个人高血压的原因，长期以来，这将是非常危险的。
就像负面情绪的出现一样，久久的怨恨会让我们总感到沮丧和生气，而且，这些重复的机制会增加患心脏病的风险。美国心脏协会进行的一项研究证明，保持愤怒和不满情绪会引发冠心病，其先发高血压和动脉粥样硬化。
4.引发慢性疼痛的疾病
这源于一种推测，该推测指出怀有怨恨的人更可能会经历几种医疗状况。一项针对美国人口的研究表明，怀恨在心的人患胃溃疡，腰酸和头痛等痛苦疾病的几率高50％。研究人员还得出结论，持有怨恨与患心身疾病的可能性有关。
5.触发过早老化
过早衰老的机制与持有怨恨时产生的压力荷尔蒙分泌过多有关，会导致抑郁和沮丧。除了情绪障碍外，人体还通过触发DNA染色体变化而引发的过早衰老，以应对新的压力，而这种衰老是由于再生过程中DNA染色体发生变化而形成的新细胞，从而更快地触发了人体器官的生物衰老。相反，通过宽恕，产生的应激激素变得更加可控和最小化，从而使应激反应过程可以恢复正常。
