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三年前有个新闻，节目中有一名跑步者 半程马拉松 在事件中崩溃了。经过检查，结果证明这名45岁的男子由于在烈日下跑步时缺乏饮水而脱水。不仅在这种情况下，还有许多关于严重脱水导致人们死亡或崩溃的报道。因此，不能低估脱水的危险。
确定脱水及其原因
脱水是身体的水分平衡变为负数的情况，也就是说，流出的液体多于进入的液体。这会导致您变得水分不足，无法执行正常的身体功能。如果不立即补充丢失的液体，您将陷入脱水状态。这种情况非常危险，尤其是对于年幼的儿童和老年人（老人）而言。
脱水可能是由许多原因引起的。在儿童中，脱水通常是由严重的腹泻和呕吐引起的。同时，基本上老年人的液体量较少，因此他们更容易脱水。
运动时出汗过多也会导致脱水。当加上炎热和潮湿的环境条件时，它将增加液体的损失量。
某些疾病也会引起脱水状况，例如糖尿病，轻微疾病（例如肺部感染）和烧伤。
脱水后身体会发生什么
导致脱水的负液体平衡是由于缺乏液体摄入，排泄增加（由于腹泻，汗水或尿液）以及体内的液体运动（腹腔积液或胸膜积液）引起的，肺腔）。体液总量减少（全身水）导致人体细胞和血管中的液体量减少。
当血管中的液体量减少时，就会出现脱水危险的症状，从而引起低血容量性休克并导致器官衰竭甚至死亡。发生电击时，流向器官的血液减少，因此人体细胞缺乏所需的氧气和营养。结果，人体的器官死亡。
肾脏和大脑是严重脱水的器官最常见的例子。
脱水会导致急性肾衰竭，如果不及时治疗，会导致严重的肾脏损害并导致慢性肾衰竭，需要每周透析。
当脱水对大脑造成损害时，患者会失去意识并永久性损害大脑。这就是前面提到的45岁跑步者发生的事情。在大脑的所有部分中，仅剩下仍然可以正常工作的脑干。
另外，当发生脱水时，电解质的平衡会受到干扰。取决于脱水的原因，电解质可能不足甚至过量。这种电解质平衡失调会导致神经系统疾病，例如癫痫发作。
脱水的体征和症状
脱水的人通常会感到口渴，口干，少尿，尿液的颜色为深褐色和深色，以及极度虚弱和头晕的感觉。
在严重的情况下，它可能导致患者迷失方向，即晕眩，眼睛凹陷，皮肤干燥，发烧，血压下降，脉搏增加和意识下降。
如何预防脱水的危险
预防是脱水最重要的事情。请注意以下注意事项，是的。
- 通过喝水和食用含有大量水分的食物，例如水果和蔬菜，应该足以防止大多数人脱水。
- 对于在炎热的天气中进行活动或参加体育运动的人，应格外小心。永远记得通过喝水来补充流失的水分。始终提供足够的饮用水。
- 对于儿童和老人，由于他们很容易脱水，因此必须密切注意他们的液体摄入量是否足够。
