治疗复发性眩晕：应该首先做什么？

您或最接近您的人患有眩晕吗？通常，很难将眩晕引起的头晕与其他原因引起的头晕区分开。因此，大多数人认为眩晕是正常的，因为他们不知道是眩晕。然后，这使得眩晕的治疗速度较差。然后，当眩晕症再次发作时，应该首先做什么呢？

什么是眩晕？

眩晕感觉就像是世界在旋转，即使经历的人静止不动。这受内耳的影响，内耳的这一部分负责您感觉到的平衡以及位置中的位置感觉。

内耳疾病会使您失去平衡，并出现眩晕症状，例如头晕，恶心和呕吐。

眩晕通常会突然发作。许多人认为眩晕复发是由位置突然变化引起的，但事实并非如此。眩晕复发的原因尚不确定。眩晕再次发作时，您会感到头晕，在周围旋转，感到不平衡，恶心和呕吐。

在这一点上，最好离开所有活动并缓慢地向后倾斜，以快速摆脱眩晕。找一个不太明亮的地方休息一下。昏暗的房间或平躺着躺在床上可以帮助减轻恶心症状和眩晕复发时的转弯感觉。

休息一下，避免思考得太过分，或避免让您感到压力大的情况。压力会使眩晕症状恶化。眩晕复发时，您可能需要按照医生的指示服药。

同时，对于由BPPV引起的眩晕，建议您进行Epley动作或Canalith重新定位程序。该运动旨在使耳朵中的平衡器官复位，从而减轻眩晕复发时出现的症状。

引用MedicineNet的话，Epley动作会引起内耳中松散的晶体（方石）运动。通过重新放置这些晶体，可以减少对内耳的刺激，从而可以减轻眩晕的症状。最好在医生的指导下进行Epley动作。

另外，还可以做前庭康复治疗。这是一系列的眼睛和头部运动，导致内耳神经敏感性降低，因此可以减轻随后的眩晕症状。这些练习旨在使大脑适应并补偿引起眩晕的任何因素。但是，您必须在医生的指导下进行这些练习。相反，直接咨询您的医生以找出您正在接受的正确治疗，以使眩晕不会经常复发。

压力会引发眩晕。为防止眩晕再次发生，您应减轻压力，例如通过练习深呼吸技术，做瑜伽或太极拳。知道什么让您感到压力很大，因此您可以制定应对策略。

脱水也会引发眩晕。您可以喝大量的水，减少盐分，以免尿频，避免饮酒。酒精会使你脱水。此外，根据前庭疾病协会的说法，酒精会改变内耳中液体的成分，从而导致眩晕。

同样重要的是，您还必须确保睡眠充足。睡眠不足会引发眩晕。如果您发现无法睡个好觉，则白天最多可以小睡片刻。例如，每天小睡2小时或一天小睡15分钟。