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只要未发现疫苗可以预防COVID-19病毒的传播，就必须继续采取各种预防措施，以免生病，并将其应用到日常生活中。这个新习惯的名字是众所周知的 新常态。
当COVID-19病毒传播给生病或具有一定健康状况的人时，非常危险。为此，请考虑以下说明，以在大流行期间保持安全。
如何保持自己的时间
世卫组织表示，为了保护自己免受COVID-19的扩散 新常态 您可以采取简单的预防措施，例如用肥皂和水彻底清洗例行手，或 消毒洗手液 以酒精为基础，与他人保持至少1米的距离，并避免去人多的地方。
基本上，到目前为止，免疫系统还可以保护人体免受疾病侵害。但是，为了使免疫系统发挥最佳作用，必须通过平衡的生活方式和摄入量来支持免疫系统。
一项2016年的研究对210位8岁至82岁的人的免疫反应进行了研究，确定遗传具有一定作用。但是，免疫系统的强度在很大程度上取决于非遗传因素。
这些非遗传因素可能是自然完成的事情，也可能是您不知道的事情。以下内容包括：
注意并控制食物摄入
ClevelandClinic.org博士的报告。桑德拉·达林（Sandra Darling）解释说，增加耐力以使您不容易生病的方法与防止COVID-19病毒传播的步骤几乎相同。
此外，他认为食物也会影响免疫系统。以下是一些建议选择一些有益于耐力的食物：
- 蒜： 众所周知大蒜中的大蒜素能增强免疫系统。
- 益生元： 消化道中的好细菌可以保护人体免受感染。需要益生元来维持生长。
- 维生素C： 已知可以增加免疫力。诸如橙子，猕猴桃之类的水果和诸如西兰花之类的蔬菜是维生素C的最佳来源。
不仅饮食，还必须保持生活方式
压力是导致生活质量下降并影响免疫系统的主要因素。为了保护自己免受压力，使自己不容易生病，请选择健康而规律的生活方式，例如：
- 每晚最少睡七到八个小时
- 冥想每天仅5分钟即可帮助降低血压并减轻焦虑。
- 运动和身体活动可使身体更好地运转，从而可以抵抗各种感染。
每天至少运动10分钟。此外，建议您同时进行有氧运动和力量训练（耐力），每天30分钟。
天然帮助增加耐力
有时仅靠食物不能满足一个人的日常营养需求。这是需要补充剂重要作用的地方。
您可以轻松获得各种类型的天然成分补品。 interesting虫草是一种非常有趣的天然成分。
印尼政府正在研究这种草药成分，它具有通过预防病毒和抑制免疫系统过度活跃的作用来预防感染和防止COVID-19疾病恶化的潜在作用，具有抗炎作用。
对于不熟悉这种天然成分的人，虫草是一种蘑菇，可用于帮助改善各种健康状况。其中之一是身体抵抗力。
需要采取各种措施来保护自己免受各种病毒（尤其是COVID-19）的侵害，以免生病. 改善和改善您的生活方式（包括饮食和补充营养品）是您必须考虑的一部分 新常态.
