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随着子宫的增长，您可能不再能够做过去曾经独自做的活动。这些身体变化是自然的，但它们也引发了有关在怀孕时提起重物的安全性的问题。
怀孕时提起重物是否安全？
孕妇发生的变化之一是身体重心向前方移动。不仅。怀孕期间激素黄体酮的增加会导致髋部肌肉和关节松弛和放松。繁重的举重会给骨盆底施加压力，并且由于子宫和胎儿已经处于受压位置，因此会在下背部施加更大的压力，使下半身的肌肉和关节更容易出现抽筋和扭伤。
转移身体的重心和改变身体的支撑系统，会使身体不稳定，从而更容易失去平衡。身体平衡不稳定会增加受伤和跌倒的风险，尤其是在怀孕时提起重物。严重的坠落事故不仅对您的安全有危险，而且可能会对婴儿造成危险。
多项研究表明，怀孕期间经常提起重物会稍微增加流产或低出生体重婴儿的风险。另一项研究发现，怀孕初期举重超过10公斤与子痫前期风险增加有关。但是，还有许多其他研究显示出相互矛盾的结果。处于早产风险中的女性在孕早期可能需要停止举起重物。
母亲在怀孕期间是否可以举起重物是您应该亲自问产科医生的问题。通常，最好让别人为您携带它。如果确实情况和条件要求您在怀孕时举起重物，则尽量不要举起重于9公斤的物品。也不要连续搬运重达5 kg的货物。
怀孕期间提起重物的提示
但是，医生可以放宽此规则的限制，尤其是如果您习惯于在怀孕前举起重物时。但是，每次在怀孕期间提起重物时都务必要小心，尤其是在继续怀孕时。
如果您在怀孕期间必须带孩子或举起重物，这是安全的方法：
- 蹲在膝盖上而不是腰部晃动，以抓住物品。蹲下时（臀部和脊椎与地板平行），保持双脚的肩部宽度和背部尽量笔直很重要。
- 用膝盖上的力慢慢提起物体。然后，用双腿轻轻向上推。
- 提起物品时，请勿突然晃动。抬起时，请通过嘴呼吸，以使腹部平坦并且骨盆底收缩。
- 保持重量尽可能靠近您的身体。
怀孕时提起重物时也要注意行进的距离。近距离不是问题，但是长距离或者如果您在搬运沉重物品时必须爬楼梯，应该请别人帮助您。不应增加骨盆底的负荷。怀孕期间粗心地提起重物可能导致的严重并发症是疝气，又称外行语言。
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