缺乏维生素D会导致这6种健康问题

与其他一些维生素不同，维生素D不能由人体产生。维生素D的最大来源是阳光。当您在户外时，那时您将收到来自阳光的维生素D。

但是，如果您很少在户外进行活动或根本不暴露在阳光下，则您的身体可能缺乏维生素D。实际上，维生素D缺乏会导致严重的健康问题。

如果您缺乏维生素D，对身体会有什么影响？

因为维生素D是一种形成骨骼的营养素，所以人体中这种维生素的缺乏当然会引起骨骼的各种问题。在骨骼中，维生素D在维持钙和磷的含量方面发挥作用，钙和磷是骨骼密度必不可少的矿物质。

维生素D的缺乏会阻止这些矿物质的保留，并可能导致矿物质量的减少。然后，这会使您的骨骼变脆，容易折断，并有患骨质疏松症的风险。

您是否很容易感到沮丧，过于敏感甚至沮丧？可能是您的身体缺乏维生素D。《英国精神病学杂志》上发表的一项研究指出，维生素D摄入量低的人（无论是从食物还是从阳光中摄取）的人更容易患上抑郁症。

在这项研究中，有人解释说维生素D在调节激素和影响作为情绪中心的大脑部分方面具有作用。在另一种理论中，也有人说这种太阳维生素可以增加大脑中的化学物质，从而降低压力水平。

当您的身体缺乏维生素D时，患癌症的风险更大。在美国放射肿瘤学会例会上发表的一项研究表明，缺乏维生素D的身体有患乳腺癌，前列腺癌的风险。癌症，肺癌，甲状腺癌和癌症。

专家说，维生素D具有抗癌特性，可以帮助人体预防癌细胞的生长和扩散。维生素D含量不足的人患癌症的风险要高三倍。

痴呆症是一种攻击大脑与记忆，思维和语言有关的能力的疾病。简而言之，这种疾病会使您衰老并且难以思考。通常，许多老年人都会经历这种情况，但是对于那些由于维生素D缺乏而还年轻的人来说，这并非没有可能。

在《神经病学》杂志上发表的一项研究表明，成年人严重的维生素D缺乏症会使痴呆症（也称为痴呆症）的风险增加2倍。尽管尚不清楚原因，但专家将维生素D在大脑中的作用联系起来。在大脑中，维生素D充当与痴呆症相关的大脑斑块的“黏合剂”。

尽管维生素D的主要作用是作为骨骼的构建者，但这种维生素也会影响心脏的工作。一些研究表明，缺乏维生素D的人有发展血液循环问题的风险，并最终发展为心脏病。

一些理论认为维生素D在心脏的工作中也起作用。适当补充维生素D，将有助于心脏更有效地泵血。因此，当体内的含量降低时，心脏病，尤其是心力衰竭的风险就会增加。

对于你们中的男人，要小心，缺乏维生素D可能会导致阳imp。在美国进行的研究中已经证明了这一点，涉及多达3,400名男性。在这项研究中，发现血液中维生素D水平低于每毫升20毫微克的人，出现阳ot的风险很高。

由于流向男性阴茎的血液中断，可能会导致阳occur。专家认为，体内维生素D的缺乏会引起血液流动问题，这一次会在男性生殖器官中发生。