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您是否有减肥的心情？限制食物摄入并进行定期运动是做到这一点的好方法。但是，对于某些人来说，很难同时做这两个事情。食欲是最难控制的事情之一。使食物摄入过多。但是，事实证明，有几种食物可以帮助您减少食欲。其中之一是姜。
如何使用生姜来减少食欲？
生姜被称为烹饪香料，也是一种草药，可以使您的身体在寒冷时感到温暖，治疗消化问题，减少恶心，想呕吐，帮助身体排毒等等。一项研究还证明，生姜可以帮助减少食欲。
2012年发表在《新陈代谢》杂志上的研究证明，生姜可以降低食欲并增加饱腹感。研究参与者被要求在每次早餐时食用2克溶于热水的生姜粉。结果，这种生姜饮料可以在长达六个小时的饮食后减少饥饿感，从而降低了参与者一天的食物摄入量。
涉及十个男人的研究得出的结论是，生姜可以使您少吃一些食物，从而帮助您减轻体重。这项研究指的是生姜的生热作用。这意味着，生姜可以使您的体温升高并变得更热。因此，它也增加了人体用于消化食物的卡路里数量。但是，需要进一步研究姜对这种食欲的影响。
但是，如果您尝试这种方法，那没有错，对吧？您可以在每天早上饭后喝些温姜水，然后看看结果。毕竟，生姜还对您的健康有其他好处。但是请记住，将饮食改为健康饮食。您需要满足您的营养需求，例如碳水化合物，蛋白质，脂肪，维生素和矿物质。另外，要经常运动。因此，您可以通过健康的方式减肥。
另一种降低食欲的草药
除了生姜之外，您的烹饪过程中通常还会添加其他香料，这些香料可以帮助您减少食欲。这些香料是包含辣椒素的香料，例如辣椒和胡椒。根据2012年发表在《化学感官》杂志上的研究，这种辣椒素含量可以抑制您的食欲。
是的，辣椒和辣椒中的辣椒素可以增加您的新陈代谢，并且像生姜一样具有生热作用。因此，您的身体在消化食物时会更好地燃烧卡路里。使身体每天燃烧更多的卡路里，使您进食后更加满足和饱腹，从而降低食欲并帮助您减轻体重。
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