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您打算在不久的将来怀孕吗？想要怀孕的妇女必须注意一些事项，例如营养状况和健康状况。正常的营养状况对于想怀孕的妇女非常重要，因为它可以减少怀孕期间发生并发症的可能性。甚至在怀孕之前，妇女的营养状况也可以决定孩子的成年前的营养状况。
但是，营养状况不仅可以通过称重和测量身高来测量，还可以从人的上臂周围或通常被称为LiLA量度的方式中得知。
了解上臂围的大小对于想要怀孕的人来说很重要
LiLA测量是一种用于确定营养状况以及一个人是否正在经历慢性能量缺乏症（KEK）的测量方法。与体重会快速变化的体重不同，一个人的LiLA大小需要花费很长时间才能改变。因此，LiLA用于测量过去的营养状况。
实际上，LiLA通常是在育龄妇女和孕妇身上进行的。这是因为LiLA被认为是一种确定慢性能量缺乏风险的有效方法，这种方法在女性尤其是孕妇中更为常见。
为什么LiLA测量对想怀孕的女性很重要？
如前所述，LiLA是确定女性和孕妇患KEK风险的一种措施。长期能量缺乏症（KEK）是一种营养问题，是由长时间（约数年）的食物摄入不足引起的。印度尼西亚共和国卫生部为LiLA测量设定的正常值限制为2.35厘米。如果女性或孕妇的LiLA小于23.5厘米，则认为她的营养状况不足且患有KEK。
同时，如果孕妇经历KEK，将对她和胎儿有害。 KEK孕妇有发生各种妊娠并发症的风险，例如流产，胎儿生长不理想，分娩困难，先天缺陷，体重低的婴儿甚至出生时婴儿死亡。
如果妇女想怀孕，则需要怀中的脂肪
LiLA测量结果描述了女性上臂皮肤或皮下脂肪下方的肌肉组织和脂肪层。皮下脂肪是在体内充当能量储备的脂肪。当从糖中获取的能量用尽时，人体仍然需要能量来发挥其身体机能，皮下的脂肪将转化为糖，然后成为能量的基本物质。
当一个女人的上臂围很小时，这表明她的脂肪储备不高。即使他在怀孕期间确实需要这种脂肪储备。妇女怀孕时所需的能量比怀孕前所需的能量增加。 LiLA中存在脂肪储备，可以防止孕妇缺乏能量。
那么，您如何衡量LiLA？
在计划怀孕之前，您首先应该知道上臂的圆周。您可以使用卷尺自己找到并测量上臂的周长-尽管最好使用特殊的LiLA卷尺。要对其进行衡量，请您的伴侣或其他人帮助您并执行以下操作：
- 确定要测量的手臂。如果您在日常活动中以右手为主导，那么LiLA的测量将在您的左臂进行。反之亦然。
- 然后，弯曲手臂以形成肘部。测量上臂的长度，从肩blade骨到肘部。然后标记上臂长度的中点。
- 将卷尺绕到指定的中心点，但不要太紧或太松。
- 然后阅读印在电表上的数字，您将知道LiLA的大小。
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