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使您的游戏“热”起来的一种方法是保持阴茎健康，尤其是对于男性而言。这样，您当然可以拥有更长的持久勃起时间。那么，是否有某些类型的食物可以帮助维持勃起时间更长？
为什么保持勃起很重要？
在知道建议食用哪种食物之前，让我们首先看一下为什么长期勃起很重要的原因。
如果男人难以维持勃起，这当然是一个问题。该问题与勃起功能障碍或所谓的阳imp有关。
不正常的勃起会极大地影响您的性能力。因此，保持阴茎的健康非常重要，其中之一就是要注意饮食。
如果成功完成，您和您的伴侣当然可以享受这一刻很长的时间并获得同样的满足感。
可以促进勃起的食物类型
据《今日医学新闻》报道，一项研究表明，吃水果可以将阳ot的风险降低14％。
因此，尝试定期吃水果以延长勃起时间。除水果外，以下一些食品成分还可以增强勃起功能。
1.鲑鱼
鲑鱼中的omega-3脂肪酸含量高，据认为可以改善男性卧床表现。
这是因为omega-3有助于防止动脉中的斑块积聚，从而使整个身体（包括阴茎）的血流畅通无阻。
但是，吃鲑鱼或其他带粉红色肉的鱼，例如过多的金枪鱼也不好。过量食用鲑鱼或金枪鱼会增加患前列腺癌的风险。
因此，为了使您的勃起更长，更强壮，建议每周吃两次3.5盎司的鲑鱼。
2.糙米
好吧，如果您习惯于吃白米饭，请尝试偶尔用糙米饭代替。高纤维，水果和蔬菜的饮食实际上可以减少阳imp的风险。
含有大量纤维的食物之一是糙米。您可以将糙米作为勃起促进剂，并搭配烤鲑鱼和清蒸蔬菜。
3.牡蛎
2005年的一项研究表明，牡蛎和贝类中的锌会增加睾丸激素和雌激素的含量。
因此，牡蛎或各种其他类型的贝类也被称为可以刺激您的性唤起的食物。
如果您对贝类过敏，可以用螃蟹或龙虾代替它，以防过敏症状。
4.蔬菜是绿色的
众所周知，蔬菜中含有对健康有益的营养素和维生素。为什么？
几乎所有绿色蔬菜中的硝酸盐含量都有助于增加流向生殖器官的血液。如果您对尝试哪种蔬菜感到困惑，可以尝试绿色菠菜。
作为叶酸的来源，菠菜在阴茎健康中起着重要作用，并可以降低勃起功能障碍的风险。此外，其中的镁含量也有助于睾丸激素的产生。
因此，尝试经常食用菠菜和其他绿色蔬菜作为食物，以增强勃起。
5.坚果
几乎所有类型的坚果都对健康有益，尤其是对改善性能力而言。从腰果，杏仁到核桃，都可以包括在勃起食品中。
这是因为诸如腰果和杏仁之类的坚果含有锌和L-精氨酸，它们可以增加整个人体的血液流动。
除此之外，您还可以从核桃中获得omega-3脂肪酸，这也有助于心脏健康。
6.甜菜汁
实际上，甜菜根作为勃起增强食品的好处毋庸置疑，尤其是制成果汁后。
甜菜汁含有足够高的硝酸盐浓度，因此据信可以保持更长的勃起时间。
此外，这种红色果汁还可以降低血压。您可以在性交前几个小时喝酒，以取得最佳效果。
上面列出的健康食品不仅可以增强勃起功能，还可以为您的整体健康带来好处。
但是，也可以向医生咨询一下，以了解您是否患有引起性问题的过敏或某些疾病。
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