有关婴儿何时入睡，如何入睡以及正确姿势的信息

婴儿的睡眠确实比成人多，尤其是对于新生儿。充足的睡眠时间对于小孩子的成长和发育非常必要，因为发育性荷尔蒙在睡眠时会变得活跃。以下是对婴儿睡眠的完整说明，从时间，如何使其入睡到正确的位置。

根据婴儿的年龄，理想的睡眠时间

您是否知道您的小孩子睡眠时间不同，并根据他的发育需要量身定制？

从怀孕出生和婴儿的角度来看，与安静的睡眠相比，一年以下的婴儿在积极的睡眠阶段花费时间。这是什么意思？

主动睡眠是指婴儿以短促的呼吸节奏入睡并可以移动手臂和腿部的状况。即使闭着眼睛，他的眼睛也经常移动，婴儿很容易醒来。

即使他们尝试了各种方法使婴儿入睡，这也通常会使孩子更容易醒来。

以下是根据年龄分组的理想婴儿睡眠时间的解释。

婴儿0-3个月

新生婴儿通常需要大约总睡眠时间 每天16-17个小时。但是，这种睡眠方式是不规则的，一次可能是几分钟到几小时。

他们也可以全天大部分时间入睡，醒几个小时只是为了哺乳。婴儿1个月大时，婴儿的睡眠时间变为 每天14-16个小时，他可以在晚上睡大约8-9小时，小睡6-7小时。

直到三个月大时，这些睡眠时间在白天会略有减少，在晚上会增加。在这个年龄，婴儿的夜间睡眠时间变为 每天10-11小时 然后小睡4-5小时。

您的小孩子在出生初期的睡眠时间确实会使父母感到疲倦，但是如果这种休息方式是正常的，并且新生儿确实需要的话。

婴儿3-6个月

3个月大的婴儿的休息时间与1个月大的婴儿的休息时间相同，即 每天14-16个小时。区别在于，午睡和夜间的时间有所变化。

在这个年龄段，婴儿晚上的睡眠时间比白天更长。但是，并非所有婴儿都会这样。因此，如果您的小孩子有不同的时间表，请不要担心。

在4到6个月大的时候，通常您的小孩子开始拥有更清晰的睡眠方式，每天大约5次。晚上的睡眠时间长于小睡。

婴儿7-9个月

在这个年龄范围内，大多数婴儿晚上都可以休息。通常婴儿需要休息一下才能入睡 每天14小时 晚上的睡眠时间比白天的睡眠时间长。

详细介绍一个晚上约11个小时的睡眠时间和约2到3个小时的小睡时间。白天大多进行体育锻炼，例如学习肚子，爬行和坐着，这使婴儿在夜间需要更多的睡眠。

婴儿10-12个月

一岁之前婴儿的睡眠需求与以前相同，大约为 每天14小时。到10到12个月大时，大多数婴儿在夜间有更长的休息时间，并且在早晨和白天只能进行母乳喂养。

上面的母乳喂养时间表取决于婴儿的状况，因为其中一些婴儿会在晚上继续母乳喂养，直到他们超过12个月大为止。另外，在这个年龄段的婴儿白天休息的时间表通常是可以预测的。

但是，如果您的小孩子仍然没有可预见的午睡时间表，请尝试开始小睡。为此，您可以利用关键时间小睡小睡和晚上睡觉。

定期做，以便您的宝宝开始习惯它。这种预定的睡眠方式将帮助您确保宝宝有足够的睡眠。稳定的就寝时间是从小就为您的孩子建立良好而有条理的每日睡眠时间表的关键。

但是请记住，每个孩子的睡眠习惯是不同的。您的宝宝可能需要比以上所列更多或更少的睡眠。

也可能是午睡和夜间睡眠的时间可以颠倒，晚上只能小睡一会儿，而白天则可以睡几个小时。

每个孩子不同的睡眠方式会受到许多因素的影响。例如，年龄，身体状况，母乳喂养时间以及他周围的人的日常活动。可以肯定的是，请确保宝宝的休息时间足够。

如何使婴儿不哭而入睡？

儿科医生和心理学家威廉·西尔斯（William Sears）建议如何让婴儿入睡 无泪法 据他证明，这样做更安全。

西尔斯建议 无泪法 在他的书judu中； 无需哭泣的睡眠解决方案：帮助宝宝通宵入睡的温柔方式.

通过在婴儿和父母之间建立亲密的亲密关系，并给他他所需要的东西，包括您的存在，来完成这种方法。

据信这种方法能够使婴儿感到安全和舒适，从而使他们可以安然入睡。

对于那些想要申请的人 无泪法 作为一种婴儿在深夜哭泣时使其入睡的方法，请遵循以下提示：

1.制定更规律的睡眠时间表

制定婴儿睡眠时间表可以帮助您组织并让您的小宝宝在特定时间入睡。

早晨带孩子出去散步，享受阳光。早上给婴儿吹干可以调节身体的生物钟，使其变得更好，更正常。

2.建立就寝时间

为了使婴儿适应新的上床时间，您需要习惯一些东西。例如，洗个澡然后给她温柔的按摩，唱歌催眠曲，或者将她抱在安静而安静的地方。这种平静的感觉可以使婴儿更容易入睡，睡得更香。

3.婴儿醒着后使其平静

为了使他重新入睡，您需要“武器”，例如轻轻拍打，拥抱，摇篮，同时摇晃婴儿的身体，并伴有简单的摇篮曲，例如“ ssshhhh”，可以抚慰婴儿。

然后，确保它不热并且枕头处于正确的位置。

本质上，做任何使婴儿更舒适的事情，使他们可以重新休息。避免移开，直到他完全入睡，以免他醒来。

婴儿需要注意的睡眠姿势

6个月以下婴儿的睡眠姿势应是每个父母的主要关注点。原因是，错误的位置会增加您的小孩子经历它的风险 婴儿猝死综合症 （SIDS）或婴儿猝死综合症。

美国儿科学会的研究结果发现，一个安全的睡眠环境不是在婴儿床周围放置枕头或玩偶的一种安全睡眠环境。

此外，正确的睡眠姿势将减少婴儿猝死综合症的风险。

小儿猝死的特征是呼吸急促和移动困难。因此，作为父母，您应该始终注意小孩子的睡眠姿势，以最大程度地减少前面提到的各种风险。

仰卧位

婴儿在他的背上是很常见的姿势。通常，这种姿势是由0到3个月左右的婴儿进行的。因为在那个年龄，婴儿无法翻身。

美国国家儿童健康与人类发展研究所（NICHD）将仰卧位标记为婴儿的最佳睡眠位置。实际上，强烈建议婴儿在头6个月内以伸直的姿势睡觉。

婴儿仰卧睡觉的姿势已被证明可以减少多达50％的婴儿猝死综合症。但是，如果仰卧位太长会引起斜头畸形，或者在日常语言中被称为“ peyang head”。

为了保持宝宝的头部形状，以免头痛，请交替改变睡眠位置，以左右方向进行。此外，您还可以在玩耍时将婴儿放在肚子上。

您也可以使用通常被称为“ peyang枕头”的特殊头枕。该枕头的功能是保持婴儿头部的形状。

侧卧位

一些母亲可能经常让婴儿侧卧睡觉。实际上，在您的身边睡觉会危及婴儿的健康。

睡在你的身边可以让你的小宝宝四处走动，并且常常会俯卧。在他的肚子上，可以将宝宝的肚子放在身体下面。

好吧，这将大大增加婴儿猝死综合症（SIDS）的风险，这是因为腹部和胸部凹陷，因此可能难以呼吸。

俯卧姿势

这个睡觉的姿势仍然是一个辩论。原因是，根据统计数据，许多婴儿的腹部猝死综合征发生在他们的肚子上。

婴儿猝死综合症的原因很大程度上是由于婴儿的脸太靠近床垫。这间接使婴儿容易出现呼吸问题。

发生这种情况是因为婴儿没有得到足够的氧气。

如何使婴儿在睡觉时感到舒适

除了睡眠姿势，您还应该注意其他事项，包括：

• 保持室温，以便您的小孩子可以舒适地入睡。
• 将婴儿放在通风良好的房间里。
• 请将所有玩具和玩偶远离婴儿床。
• 使用睡衣和其他被褥代替毯子。
• 定期更换床单和枕套，以保持床的清洁度。

实际上，如果有必要，您还可以例行在阳光下晒干您的小枕头枕，以免引起哮喘和过敏的生物死亡。

婴儿睡觉时要避免的事情

您当然希望婴儿的睡眠质量良好。因此，最好避免以下某些事情，以免干扰您的小孩子的睡眠：

1.移动婴儿时唤醒婴儿

通常，宝宝会在婴儿床之外的其他地方入睡，例如汽车，秋千或其他地方。让您的小孩子在汽车安全座椅上小睡一下，并确保宝宝安全或不被挤压。

只要您不让宝宝在那个地方整夜睡觉，在那个地方小睡就不会有问题。

2.习惯在婴儿车上睡觉

为了使婴儿更容易入睡，也许您会带着婴儿车（也称为婴儿车）将您的小孩子带到房子周围。 童车。这可能偶尔执行。

但是，不要经常这样做，因为习惯于不得不“运动”入睡的婴儿会发现在婴儿床或婴儿床等静止的地方睡觉更加困难。

3.睡觉时抱着一个哭泣的婴儿

当然，您会本能地抱一个婴儿，突然哭泣，以此来平息小孩子的睡眠，看看他是否饿，渴，生病或其他。

但是，您需要让宝宝哭几分钟，以查看宝宝是否会自己冷静下来。

如果您的宝宝仍在哭很长一段时间（超过五分钟），请回到宝宝身边，确保您的宝宝还可以。

4.使用奶嘴

尽管可以使用安抚奶嘴或安抚奶嘴来使婴儿入睡，但这并不完全正确。原因是，连续使用奶嘴会使您的小宝宝在不使用奶嘴时更难以入睡或变得烦躁。

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