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您可能已经经历过。当您遇到惊恐发作时，您会突然呼吸得更快更深。进入肺部的空气感觉比平常要多得多，您无法阻止它。这就是所谓的过度换气或过度呼吸。这很危险吗？
什么是换气过度？
健康的呼吸通常是吸入氧气和二氧化碳之间的平衡。换气过度是一种状况，您可能释放出比吸入更多的二氧化碳。体内的二氧化碳也减少了。这种低水平触发了向大脑供应血液的血管的收缩。发生这种情况时，您的手指会感到“漂浮”和刺痛。甚至严重的过度换气情况也可能导致意识丧失或昏厥。
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是什么原因导致呼吸过度？
过度呼吸或过度换气可被视为恐慌发作的一种形式。即使这种情况很少见，任何人仍然可以体验到。过度换气通常由因恐惧，压力或恐惧症引起的恐慌触发。对于某些人来说，这种情况是对他们情绪表达的反应。如果经常发生，则可能患有过度换气综合征。其他原因可能包括：
- 流血的
- 使用刺激性药物，这些药物可以增加心率
- 重病
- 怀孕
- 肺部感染
- 心脏病，例如心脏病发作
- 糖尿病性酮症酸中毒（1型糖尿病患者的高血糖并发症）
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此外，通气过度还可能由哮喘或头部受伤后的状况引起。当您去到超过6,000英尺高的地方时，您也可能会呼吸过度。
换气过度会出现什么症状？
换气过度的症状可能会持续20到30分钟。这些症状是：
- 感到焦虑，紧张和沮丧
- 经常叹息和打哈欠
- 您感到闷闷，需要额外的空气
- 有时要呼吸一些空气，您需要坐下
- 剧烈的心跳
- 有与平衡有关的问题，例如眩晕和“漂浮”的感觉
- 麻木或嘴巴发麻
- 胸部感到紧绷，感觉像是饱胀和疼痛
另请阅读：帮助患有恐慌症的人
您可能没有意识到自己换气过度，因为症状不常见且不常见。以下是一些症状：
- 头痛
- lo肿
- 出汗
- 视力变化，例如模糊
- 肢体抽搐
- 麻烦记住
- 意识丧失
如何换气过度？
您需要记住的是，换气过度是一种状况，而不是疾病。但是，如果这些症状反复出现，则应咨询医生，因为这可能是换气过度综合征的征兆。所执行的治疗将根据病因进行调整，例如，当您由于压力而呼吸过度时，必须治疗的是压力。医生还将首先查看症状是中度还是严重。同样，在出现时间上，它是否干扰了您的日常活动，还是仍然可以忍受。
以下是一些推荐的治疗方法：
1.家庭疗法
幸运的是，您可以在家中尝试以下一些方法来治疗急性过度换气，例如：
- ing唇时尝试呼吸
- 用纸袋呼吸，或用手托鼻涕呼吸
- 尝试腹部呼吸，而不是胸部呼吸。唱歌练习时经常使用腹部呼吸，目的是可以长时间呼吸
- 您也可以尝试屏住呼吸几秒钟
2.减轻压力
如上所述，如果焦虑或压力是触发因素，则您可能还需要心理医生的帮助。他们将了解您的焦虑和压力是基于什么，因此他们可以治愈问题的根源。第一步，您可以尝试冥想。
3.针灸
哇，谁会认为这种传统药物被认为可以有效治疗过度换气综合征？一项关于NCBI的研究得出的结论是，针灸可以减少过度换气综合征和焦虑症。
4.药品
根据严重程度，医生会开药。可以开以下药：
- 阿普唑仑（Xanax）
- 多塞平（Silenor）
- 帕罗西汀（Paxil）
如何预防过度换气？
防止过度呼吸的一种简单方法是练习呼吸和放松技巧，这些练习可以冥想的形式进行。定期锻炼（例如跑步，骑自行车）也可以防止呼吸急促
在某些紧急和紧急情况下很难保持镇定，但您必须提醒自己任何出现的过度换气症状。随着时间的流逝，每当有紧急情况时，您的大脑都会自动发送一个平静的信号。
