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基本上，每个人都必须感到内。这种内感是在您感觉自己做错了一些使您感到不舒服之后产生的情绪。为了避免这些情绪困扰您，有几种方法可以消除内感。
为什么不应该感到内feeling感？
通常，内可以帮助您按照自己的原则生活，并可以作为评估的基础。此外，这些情绪也可以使您与他人的关系更好，因为您倾向于公平，友好地对待它们。
但是，当内感克服了您时，您的生活质量当然也会受到影响。
根据 美国精神病学协会，过度的内can可以归类为沮丧的迹象。这是因为这些感觉通常是由儿童期创伤和 创伤后应激障碍 （PTSD）。
此外，当家人或其他亲人遭受灾难时，为生存或追求自己的梦想而感到内的感觉也可能导致内。
结果，这些感觉继续主宰着您的生活，使您陷于某个地方并有遭受抑郁症的风险。
为了避免这种情况发生，请尝试使用多种方法将其减少到消除内感，如下所述。
如何摆脱内gui
如前所述，过多的内of感可能会对有内感的人的生活产生负面影响。难以集中精力上班或上学，加深了与亲人的关系，并降低了自尊心。
当然，上述影响是内of感产生的众多影响之一。
因此，尝试通过事先了解他的错误来摆脱内感， 继续.
1.感谢您的努力
摆脱内感的一种相当有效的方法是承认并欣赏您的努力。如果您已经知道是什么让您感到内，那么该是时候开始欣赏自己了。
尝试重新评估您付出的努力。毕竟，如果这是您能做的最好的事情，那么您就无需再感到内了。
可能是外部因素阻止您的业务按预期进行，例如，您过于焦虑或沮丧。
尝试接受这一点，并每天为您的书表示感谢。始终提醒自己，您付出了努力。
使您认为不足的东西成为自我评估和改进的物质是克服正面罪恶感的一种方法，以便将来您可以获得更好的结果。
2.从他人的角度看
当您感到内时，请尝试从他人的角度看待事情，将其放在一旁。
问问自己，如果朋友遇到同样的问题，您将如何对待。您可能会发现爱别人更容易，因此您对自己太苛刻了。
如果您故意采用他人的观点，则可能会更容易看到自己的处境，以克服这种过度的内感。这样，您就可以像对待其他人的问题一样怜悯自己。
3.更深入地了解内的情绪
如果您感到内并没有消失，那可能是另一种情感的掩饰。无论是愤怒，恐吓还是压力感。
例如，当您与具有自恋型人格的人建立关系时，他们更有可能使您击败自己。实际上，故障并非完全由您引起。
结果，当您做某事时，您很容易对伴侣的观点感到焦虑，从而使您感到沮丧和内look。
因此，摆脱这种内感的一种方法是更深入地研究情绪背后的原因。
是纯粹的罪恶感还是导致这种感觉持续的其他情绪？
4.积极思考
与其提醒自己自己做错了什么，不如说同意自己做错了，将来会做得更好。
错误是体验中最好的老师。当您做错事时，您会了解它是如何发生的，并且下次可以避免。
请记住，内并不总是一件坏事，但它也会影响您处理问题的方式。宽恕自己并承诺尽力而为是摆脱内感的最有效方法之一。
实际上，内是人类中很正常的一种情绪，但是当它克服了你时，这就是让你担心的事情。如果上述方法不能消除您的内感，也许找心理学家或专家可以帮助您解决这个问题。
