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减肥的最佳方法之一就是运动。但是，如果您是一个懒惰的人，为什么不尝试做爱呢？是的！没有多少人知道，性是一种消耗大量卡路里的运动。您必须多久进行一次性行为来减肥？哪些性爱姿势可以使你瘦？查看有关此运动床的完整信息。
性别包括有氧运动
性本身被认为是一项需要大量精力的活动。人体会消耗碳水化合物储存的多余卡路里。燃烧的卡路里越多，身体的新陈代谢燃烧脂肪沉积的速度就越快。
做爱除了可以加快身体的新陈代谢，还可以锻炼您的身体素质。当您做爱时，体内的各种肌肉群都会起作用。通常，在性爱过程中起作用的肌肉是手臂，腹部，腿筋，臀部和小腿的肌肉。就像在健身房锻炼一样，锻炼这些肌肉可以建立和增加身体的肌肉质量。与身体脂肪相比，即使肌肉不工作，增加的肌肉质量也有可能燃烧更多的卡路里。
此外，性是一种有氧运动，可以增加您的心率。当心肌强壮时，血管可以流动更多更快的血液，从而更多的氧气可以流向肌肉细胞。这使细胞在“运动”和静止时燃烧更多的脂肪。
那么，性生活消耗了多少卡路里？
性生活消耗了多少卡路里？
通过性行为燃烧掉的卡路里数量取决于许多因素。例如，做爱多久以及做爱时与伴侣做些什么。单独亲吻可以每分钟燃烧2-6卡路里的热量。因此，您亲吻伴侣的时间越长，消耗的卡路里就越多。
做出来或弄清楚（预演）一个小时可以燃烧约58至80卡路里的热量。这个数字等于步行1.5公里或锻炼23分钟。这个长达一个小时的亲密会话也可以消耗您消耗的半罐苏打水中的卡路里。
同时，做45分钟，做爱会燃烧大约100-140卡路里的热量。这与跑步两公里或运动40分钟相同。性爱本身可以持续两分钟到一个小时以上。
来自美国的性学家Jaiya Kinzbach还透露，性爱期间的叹息和深呼吸将帮助燃烧多达18至30卡路里的热量。
您应该多久进行一次性爱减肥？
根据专家的说法，没有标准的数字来确定性行为可以减肥的次数。这是因为性对瘦弱并不是真正有效，它只会燃烧卡路里。尽管性生活消耗了大量卡路里，但事实证明，这并不会真正影响您的体重数字。
但是，纽约专门研究减肥的医生霍华德·夏皮罗（Howard Shapiro）表示，性生活良好的人承受的压力较小，因此食欲下降，并且不比承受高压力时大。正是这种食欲下降和低压力水平才真正在减肥中发挥了重要作用。
因此，如果您和伴侣的性生活是优质的，那么每晚做多次爱以获取所需的卡路里燃烧似乎没有错。当然，这还必须注意身体的承受能力，健康状况和每个人的性欲。
使用性爱燃烧卡路里的提示
从本质上讲，做爱的时间越长，做的姿势和动作越多样化，通过性爱燃烧的卡路里就越多。研究发现，有氧运动越频繁，强度越高，燃烧的卡路里就越多。
因此，如果您想做爱来减肥，请尝试延长前戏，改变姿势，增加运动并提高室温。室温较高的温度使出汗更加容易，这有助于您的身体燃烧更多的卡路里。此外，有些人出汗时也会感到更加兴奋。
不同的性姿势，燃烧的卡路里数量不同。女牛仔（顶部是女性）和狗狗式等某些性姿势比传统的传教士姿势容易燃烧更多的卡路里。在传教士职位上，男人每小时可以燃烧约350卡路里的热量。同时，女性在做女牛仔姿势30分钟时，可以燃烧约200卡路里的热量。同时，使用臀部和小腿肌肉站立或做爱的姿势每分钟可燃烧多达51卡路里。
但要记住。尽管尝试性交减肥没有什么不妥，但是在床上运动当然不能取代运动的真正好处。如果在卧室外进行定期锻炼，那么从亲密锻炼中减轻体重的好处肯定会更大。尝试在周末与伴侣一起运动以增加你们两个之间的亲密关系也没有什么害处。
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