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从医生的药物到家庭疗法，有很多方法可以消除粉刺。但是，日常饮食成为治疗痤疮的重要因素并不少见。尽管饮食与痤疮病例之间的关系仍不确定，但已有许多医学研究讨论了食用某些营养素对痤疮生长的影响。健康专家认为，每天摄入维生素A和Omega 3可以帮助解决痤疮问题。这是解释。
富含维生素A的食物如何祛除痤疮？
维生素A是从肉类和蔬菜中获取的最简单的维生素之一。维生素A存在于胡萝卜，生菜，西兰花和其他各种蔬菜中。此外，鱼肉和肝脏中也可以发现维生素A。但是，由于维生素A是脂溶性维生素，因此建议与脂肪一起食用维生素A，以便可以更佳地被人体吸收。
维生素A对人的皮肤健康有重要影响。维生素A（视黄醇）面霜本身以保持皮肤弹性和消除粉刺的功效而闻名。一个例子是异维A酸，它是维生素A的衍生物。异维A酸可以减少天然面油（皮脂）的产生。因此，维生素A的消费被认为具有控制痤疮的作用。维生素A对皮肤也具有抗增殖作用，可抑制角质细胞的积聚，角质细胞的形成可能是痤疮爆发的一个因素。
相反，维生素A缺乏症实际上可以引起皮肤干燥。
富含欧米茄3的食物如何消除痤疮？
痤疮可能是由于发炎引起的痤疮，并伴有疼痛，发红和肿胀的症状。好吧，一项研究表明，经常吃油性鱼（鲑鱼，金枪鱼，鲭鱼，沙丁鱼）的人的面部皮肤更容易长粉刺。原因是，脂肪鱼中的欧米茄3含量很高，可以抑制炎症。
欧米茄3本身是一种脂肪酸，它含有多种人体机能，其中一种功能是调节炎症。这些脂肪酸的缺乏会导致皮肤干燥，发痒和鳞屑。
除了其在痤疮形成中起作用的减轻炎症的功能外，omega 3还具有改善血液循环和心脏健康的功能。欧米茄3可以从鱼类和海鲜中获得，或者 海鲜 其他。即使在今天，也可以从市场上出售的各种鱼油补品中轻松获得omega 3。
