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周末，饮酒量有限，经常饮用含酒精的饮料作为缓解压力的替代方法。实际上，有些人将酒作为其“主要食物”，或者以该术语更广为人知 醉酒症.
严重地？来吧，了解这种现象是什么，对身体有什么伤害！
那是什么 醉酒症?
基本上， 醉酒症 是年轻人中的一个流行术语，它描述某人限制其卡路里摄入量以饮用含酒精的饮料。
卫生当局尚未正式使用该术语，原因是一个人担心饮酒后会体重增加。这种现象通常发生在仍在上大学的女性中。但是，男人也可能会经历到这种情况。
一般而言， 醉酒症 在参加聚会或酒吧之前不会吃饭。这样一来，他们在喝酒时就可以平衡卡路里。
在某些情况下，这种行为不仅限制了卡路里的摄入，而且甚至在饮酒后也过度运动。尽管不是官方诊断，但这种现象有导致饮食失调（例如厌食）的风险，并且可能对身体健康造成危险。
出现原因 醉酒症
其实是一种现象 醉酒症 这种情况已经存在了很长时间，尤其是在澳大利亚。南澳大利亚大学进行的研究证明了这一点。该研究的研究人员试图分析479名18-24岁的澳大利亚女学生的饮酒方式。
研究结果显示，至少有82％的参与者患有 醉酒症 在过去的三个月中。实际上，其中超过28％的人故意不吃东西，不喝不含糖的含酒精饮料，以及运动以减少消化的卡路里。
本研究也分为两个部分。首先，研究人员测量了参与者报告的饮酒习惯。其次，他们试图检查与缺乏自我控制和社会隔离有关的参与者的心态。
实际上，这两个因素都有可能成为 醉酒症 出现在几个人中。
他们认为这种行为是为了控制焦虑而做的。实际上，很少有人也喝酒，因为他们希望被群体或文化所接受。
因此，参加这项研究的女学生表现出对酒精的依赖也就不足为奇了。除了减肥以外，他们也不想被社会环境所排斥。
醉酒症
尽管这种行为在国外经常遇到，但印尼人民并非不可能经历同样的事情。这样您和与您最亲近的人就不会因此而患上疾病 醉酒症，您可以采取几种方法来防止这种情况的发生。
1.定期吃饭
防止行为的一种方法 醉酒症 是要定期吃饭。原因是，饮酒前有限的食物摄入会使胃太饿，即使到了深夜，你也可能吃得过多。
如果您要去酒吧或聚会，尝试少吃一些。这样一来，肚子就不会太饿，从而减少了暴饮暴食的风险。
身体每天需要碳水化合物，蛋白质和脂肪来维持其功能。略做饭，以便可以喝酒，实际上会降低体内其他器官的功能。
2.了解极限
除了定期进食，防止行为 醉酒症 也可以通过了解自己身体的极限来完成。这意味着您需要计划并确保当天会喝醉的酒精摄入量，以便可以对其进行适当监控。
不要忘记与非酒精饮料（例如普通矿泉水）保持水分。饮酒的次数越多，您做出可能导致伤害的粗心决定的风险就越高。
因此，您还需要检查血液中的酒精含量，以便找出极限。
3.仔细选择饮料的类型
幸运的是，某些饮料（含酒精和不含酒精的）的卡路里含量均低于其他饮料。行为 醉酒症 实际上，可以通过限制所喝饮料的数量来防止热量摄入，从而保持卡路里的摄入。
如果您担心自己的卡路里摄入量，请仔细检查要喝什么类型的酒精。例如，将酒精与啤酒混合饮用会增加其中的卡路里数量。因此，也许您可以开始明智地选择饮料的类型。
4.定期运动
对于那些习惯于因饮酒和过度运动而限制卡路里摄入量的人，应该开始减少这些习惯。运动很重要，但需要与健康饮食保持平衡。
来自的危险 醉酒症 可以开始抽出时间来运动，例如远足或平时散步，可以避免这种情况。定期运动和规律饮食可以使身体更健康，更健康，从而可以减少饮酒过量的危险。
5.寻求帮助
如果您尝试过各种方法来避免 醉酒症 仍然没有成功，是时候寻求帮助了。尝试开始寻求其他支持您过上健康生活的人（例如家人或朋友）的建议和鼓励。
尽管到目前为止，还没有为此提供特别支持的小组 醉酒症饮食失调和酗酒康复小组也帮助您摆脱了这种现象。
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