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患有焦虑症的人（GAD或广泛性焦虑症）在他的一生中往往会遇到困难的时期。原因是，他的内心和心灵总是充满焦虑，因此他感到不安。即使他脑海中的一切不一定都是真实的或会发生的。过度焦虑不仅对患者有影响，对伴侣也有影响。那么，过度焦虑如何影响与伴侣的关系？这是解释。
焦虑的人倾向于依靠他们的伴侣
有些患有GAD的人觉得他们确实需要他们的伴侣或最好的朋友。原因是，他们相信自己的伴侣和周围的人会为他提供支持。因此，患有GAD的人可能变得非常依赖或依赖其伴侣。
但是，过度焦虑会导致不信任或妄想症。例如，当您的伴侣不回应时感到可疑 聊天 很快，担心您的伴侣可能突然变得不忠，以及其他各种担忧。在友谊关系中，患有GAD的人可能认为他最好的朋友在后台谈论它。
过度焦虑的人也更容易受到负面情绪的影响。这种不稳定的情绪使他们经常无缘无故地对伴侣发怒。因此，如果您的伴侣随着时间的推移而感到烦恼并降低了对您的信任，请不要感到惊讶。结果，您的恋爱关系有被动摇的危险。
如果您是其中之一，请尝试提醒自己，您的怀疑仅限于您的想法。花点时间考虑一下让您焦虑和担忧的事情。是由于疲劳，工作负荷或心情不好引起的。
向治疗师咨询有关认知和行为疗法的建议并没有什么坏处。这种疗法可以帮助您减少过度焦虑对伴侣的影响。您和您的伴侣可以彼此分享问题，并决定解决问题的最佳方案。
另一方面，他们甚至可以避免伴侣
同时，一些患有GAD的人会变得非常独立，并有孤独的嗜好。也就是说，他们宁愿避开其他人。据推测，这是因为他们试图控制自己的负面情绪，以免影响他人。
过度焦虑的人会变得更加内向，很少表达自己的感受。这实际上使他们对他人的同情和冷漠程度降低了。
如果您是其中之一，您可能会对浪漫关系中的亲密关系感到不舒服。或者，无论您的伴侣说什么或做什么，都可能会令人不信任。即使遇到麻烦，也可能会束手无策。
为了克服这个问题，请尝试进行认知行为疗法和人际情感过程疗法。这两种疗法都可以帮助您探索过去，现在和情感上的关系。目的是您可以找到导致过度焦虑的原因，并信任伴侣的存在。
克服过度焦虑影响维持和谐关系的技巧
在压力大或不确定的情况下，焦虑是正常的。但是，对于患有GAD或焦虑症的人，您需要他人的帮助来控制焦虑。例如，治疗师或心理健康专家（精神病医生）。
可以开一些有助于缓解焦虑的药物，包括 选择性5-羟色胺再摄取抑制剂 （SSRI）和 血清素去甲肾上腺素再摄取抑制剂 （SNRI）。该药物的镇静作用可以帮助您更清晰地思考和保持稳定。
最重要的是家人和亲人的支持，尤其是您的伴侣。过度焦虑的人需要伴侣的动力。与您的伴侣一起做这些提示，以使您更轻松地减轻过度焦虑的影响，其中包括：
1.找到焦虑的原因
焦虑可能是由于过去的经验，将来的预测或当前的忧虑引起的。好吧，尝试找到引起焦虑的原因。例如，您当前的合作伙伴想要或需要的东西，以及您和您的合作伙伴想要什么解决方案。
2.练习听力
多年来，这种方法可以帮助您改善关系中的被动或积极的交流方式。进行真诚的沟通和交谈，以便您和您的伴侣分享他们所遇到的问题。
3.只考虑积极的事情
当充满忧虑时，您很容易忽略周围的积极事物。因此，请全心全意相信它，以给您的伴侣带来积极的想法。
