在美味的榴莲果后面，您需要看一下这6个健康事实！

谁不知道榴莲的果实？是的，在许多国家，特别是东南亚，在外皮上有许多刺特征的果实广泛存在。凭借其敏锐的气味，人们已经可以从远处识别榴莲的迹象。

对于那些特别是拉丁名字的水果爱好者 杜里奥（Durio）sp。 这是您可能不知道的六个健康事实。

有关榴莲果的健康事实

榴莲果含有人体所需的各种维生素，包括维生素B，C和E。榴莲还富含矿物质，例如锌，铜，锰，铁，钠，镁，钙，钾，磷酸盐和其他。

榴莲除了富含维生素外，还被称为水果之王，还具有抗氧化作用。抗氧化剂本身在抵御自由基（可破坏人体细胞的分子）中起着重要作用。是的，榴莲中含有几种可阻止体内自由基的物质，包括酚，类黄酮和类胡萝卜素。

榴莲果不仅富含维生素和矿物质，还具有抗血脂特性。也就是说，这种果肉可以防止血液中胆固醇和坏脂肪（LDL）含量的增加。研究表明榴莲含有一种脂肪酸 ñ-3可以限制血液中胆固醇的增加。

但是，这并不意味着您可以自由食用尽可能多的榴莲。像水果和其他食品一样，榴莲也含有卡路里。大多数卡路里肯定会导致各种健康问题，例如肥胖，心脏病和糖尿病。

在社区中有许多假设，认为榴莲含有大量胆固醇，因此会引起高胆固醇血症（高胆固醇）。实际上，许多研究表明，这种多刺的果实在果实中不含胆固醇。

因此，胆固醇含量高的人实际上可以吃榴莲果。如果不确定，请立即咨询医生。

尽管榴莲不含胆固醇，但榴莲却具有很高的葡萄糖含量，尤其是高含量的简单糖。例如，一滴榴莲含有约357卡路里的热量。这意味着通过吃五杯榴莲，可以满足您的每日卡路里需求。

必须意识到这一事实，尤其是对于患有糖尿病（糖尿病）且保持体重的人。另外，这个事实也是一个警告，因此您一天不要吃太多榴莲。

多囊卵巢综合征 （PCOS）是育龄妇女不孕的原因之一。该疾病的特征是在卵巢中出现小囊肿。 PCOS的原因之一是胰岛素抵抗。

好吧，最近的研究表明，榴莲果中的某些成分可以改善葡萄糖和脂肪代谢，从而降低胰岛素抵抗。但是，关于这种榴莲的好处，还需要进一步的研究。在吃榴莲以获得这些好处之前，请先咨询您的医生。