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发烧是身体抵抗疾病的迹象。虽然有用，但此过程也会产生令人不适的效果。其中之一是食欲下降，因为进入胃部的所有东西都会使您恶心。因此，发烧时是否有增加食欲的方法？
发烧时增加食欲的小窍门
食欲下降会使您缺乏能量和营养。实际上，人体需要能量和营养摄入来增强人体的抵抗力，才能抵抗疾病。
为了满足他们两个人的需求，可以通过以下几种方法在发烧期间增加食欲：
1.吃自己喜欢的食物
发烧会降低味觉的能力，使食物不再具有美味的味道。通过提供各种喜爱的食物，即使味道可能不如往常那样美味，进食也将变得更加轻松愉快。
期刊中的许多研究 食欲 还发现您最喜欢的食物可以使您吃得更多。
但是请记住，如果您最喜欢的食物是 垃圾食品，您仍然不应该过度消耗它。
2.多吃一点，但要经常吃
发烧时，吃大量的食物更困难。这是因为您会更快地感到恶心，并且食物可能味道淡淡。
为了在发烧时增加食欲，可以尝试少量但经常进食。
将3顿大餐分成5-6顿小餐。在两餐之间，可以帮助发烧恢复的替代食品或饮料。例如鸡汤，姜茶，蜂蜜或水果。
3.添加引起食欲的药草和香料
据信几种草药和香料自然会增加食欲。这些成分通过触发产生饥饿感的胆汁和消化酶并加快新陈代谢速度而起作用。
所提及的香料包括大蒜，罗望子，黑胡椒，香菜，姜， 薄荷，肉桂，茴香和丁香。您可以通过在烹饪中将它们混合作为调味品来食用这些草药和香料。
4.避免长时间消化的食物
难以消化的食物将在胃中持续更长的时间。对于减肥的人来说，这无疑是有益的，因为它可以抑制食欲。但是，不适用于发烧的人。
为了在发烧时增加食欲，您需要避免食用长期消化的食物。限制食用高纤维的水果和蔬菜，发酵食品，红肉以及全谷类和谷物产品。
5.养成两餐之间不喝酒的习惯
建议您发烧时多喝酒。不幸的是，饭前或饭后喝水可使您更快地饱饱。
结果，您不能吃很多食物。
一些研究甚至发现，边吃边喝可以减少卡路里的摄入。因此，在进餐前30分钟不要喝酒。吃完饭后，就可以照常喝酒了。
发烧时增加食欲的技巧实际上类似于在健康状况下增加食欲的技巧。所不同的是，您在选择所吃的食物时要格外小心。
选择对胃更“友好”的食物，因为生病时消化系统通常更敏感。还应限制会刺激消化系统的食物，尤其是辛辣和酸味食物。
