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拒绝是没有界限的，通常这种情况可能发生在恋爱关系，工作世界中，甚至在友谊或社交圈中。拒绝可能会让您感到自己不被爱，被欣赏或不受欢迎，尤其是在谈恋爱时。那么，当爱被拒绝时该怎么办？
当爱被拒绝时，会产生什么情感？
哥伦比亚大学心理学讲师杰拉尔丁·唐尼（Geraldine Downey）表示，几乎每个人在被拒绝时都会感到敏感，无论是在恋爱还是其他方面。实际上，有些人在被别人拒绝时会觉得自己有问题。
这很可能是因为他们的自尊心很低，所以拒绝比别人伤害更大。结果，他们更有可能表现出使事情变得更糟的行为。
例如，当您坦白并被拒绝时，您可能会更多地关注拒绝本身，而不是您与暗恋对象之间的其余对话。
当被拒绝时，可能会出现几种情绪，例如愤怒，嫉妒，内感以至羞耻。
此外，对于经常遭受排斥并对其敏感的人，他们通常更容易患上焦虑症和退出环境。
结果，这种拒绝对他们的生活造成了相当大的负面影响。如果有这个，当您拒绝爱时，您当然需要一种特殊的策略来克服问题。
处理关系中的拒绝的技巧
实际上，当您的爱被拒绝时，有两种重要的方法必须完成。首先，不要让瞬间的情绪动摇你。其次，减少拒绝带来的麻烦时所带来的影响。
为了使您能很好地应对这种经历，并且不会对您的生活造成太大的影响，也许以下方法可能会有所帮助。
1.承认当时的感受
在拒绝的时候，尽量不要忽略，更不要说否认，愤怒，悲伤或您当时的其他感受。
说服自己，您有能力以健康的方式应对不舒服的情绪。您可能还想承认自己对被拒绝感到难过，生气或尴尬。
2.从另一个角度看待拒绝
如页面所报道 精神活着但是，当您的爱被拒绝时，改变您的观点实际上会产生很大的影响。通常思想顽固的人往往会自责，以至于在面对拒绝时，他们会形成不良的性格。
这样的人更喜欢批评自己，并认为自己的未来在被拒绝几次之后就结束了。当您的爱被拒绝时，尝试从不同的角度看待它。例如，将其用作自我评估的材料，以便将来会更好。
3.避免以为自己是受害者
您可以暂时放下自我批评，像朋友一样对自己说话，而不用认为自己没有绝望。
而且，单靠自己的痛苦或感觉自己像受害者一样，不是应对拒绝的正确方法。
生气或难过是很自然的事，但不要让他们俩长时间让您不知所措。因为，如果被困住了，您将很难恢复体力并获得力量。
当你的爱被拒绝时，不要责怪自己或别人。而且，成为受害者和对未来感到悲观实际上会对您有害。
4.赞赏已付出的努力
许多经历拒绝的人会觉得自己在很多方面都缺乏，特别是当他们的爱被拒绝时。无论是外观，财务状况还是拒绝您的人的性格，都可能不喜欢。
至少，您已尽力被接受。同样，不要很快得出结论，仅仅因为您被拒绝而没有被爱，您就无法得出结论。
不要让一个人或一个事件的观点来决定你是谁，更不用说让你依靠别人的判断了。
请记住，仅仅因为一个人想到您并不意味着那是绝对正确的。
当爱被拒绝时，最正确的事情就是接受它。试着在以后保持专注于对话并反思事实。
从自我发展的积极方面出发，如果对您有害，则要消除消极因素。有些人可能不适合我们内在的东西，但这并不意味着那是错误的。
