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当然，要照顾好您的皮肤并不仅仅意味着要去皮肤科医生那里，要勤于使用护理霜。您知道一些不良习惯实际上会使您看起来快老了！其中之一是持续食用对皮肤健康有害的食品，随着时间的流逝，这些食品会加速皮肤和牙齿的老化过程。您不希望这种情况发生，是吗？
使您快速变老的食物：从糖果到辛辣食物再到肉
根据美国皮肤科学院的医生Ariel Ostad的说法，所吃的东西可能会影响皮肤的好坏。如果您想保持年轻并且不想很快变老，那么最好知道以下12种应该限制的食物，以免您很快变老。
1.甜食
过量的糖会启动糖化过程。从理论上讲，当您摄入的糖多于细胞的加工能力时，多余的糖分子就会与蛋白质结合，从而产生 高级糖化终产物 （缩写为AGES）。
最后，AGES可能会损害一个人的皮肤胶原蛋白。胶原蛋白是可以使皮肤紧致年轻的蛋白质。太多甜美的东西也不利于你的笑容。糖粘附在牙齿上，促进细菌，腐烂和变色。如果您吃含糖食品，请漱口以清除任何积聚的食物。
2.酒精
健康的肝脏可以反射出健康的皮肤。根据Ariel Ostad的说法，当肝脏正常运转时，可能会影响皮肤的毒素会通过人体自然释放。但是，当毒素在肝脏中传播而无法正常分解时，皮肤会遇到各种问题，例如痤疮，变色和皱纹。
含酒精的饮料也可能引起酒渣鼻暴发。凯斯西储大学（Case Western Rerserve University）的一项研究表明，酒精会导致脱水并损害睡眠质量。睡眠不足还会导致皱纹，色素沉着不均，并降低皮肤弹性。
3.白葡萄酒
白葡萄酒由于其破坏牙齿的作用而处于不同的类别。白葡萄酒中存在的酸会损坏牙釉质，并使牙齿更容易受到持久性污渍的影响。因此，如果您习惯于喝一杯白葡萄酒来结束一天的生活，那么第二天早晨，牙齿会更容易受到咖啡渍的影响。
据纽约大学牙科学院临床教授莫琳·麦克安德鲁（Mauren McAndrew）称，喝完酒（适用于任何酸味饮料）后立即刷牙。 “沐浴”酸性饮料后，您必须给牙齿一些时间来补充矿物质。喝完酒后，您可以等待一个小时才能刷牙。
4.肉烧焦
汉堡中的黑木炭可能含有促炎性碳氢化合物。这些物质对皮肤特别有问题，因为它们会损害皮肤胶原蛋白。但是，请勿将烧烤菜单作为喜爱的食物删除。至少要确保刮下黑色的木炭，然后清洁烤架，以免污染下一餐。
5.咸食
也许您不加盐烹饪，但这不能保证您的盐摄入量低。据美国美容皮肤病学和美容外科学会前主席，也是马萨诸塞州皮肤科医生的医学博士Ranella Hirsch博士说，许多罐头食品都用钠保存，这种钠能保留水分并会使您的脸颊“肿胀”。为了克服这个问题，您可以使用含有咖啡因的保湿剂。
6.辛辣食物
辛辣食物不仅会加剧酒渣鼻（脸部发红）皮肤，还会在更年期造成损害。辛辣食物被认为可以使皮肤中的血管更具反应性。
如果您时不时想要吃一顿辛辣的饭，请不要担心。但是，经常吃辛辣食物会导致静脉扩张，肿胀和永久性泛红。
7.能量饮料
能量饮料可能会激发您的精神，小孩也会如此。但是，这些饮料对您的牙齿不利。实际上，根据一般牙科研究，“暴露于”能量饮料的牙齿比运动饮料对牙釉质的损害更大。能量饮料还已知具有较高的酸含量。您必须记住，牙齿的酸度更容易弄脏。
8.含咖啡因的饮料
像其他利尿剂一样，咖啡因会使您分泌液体，并消耗包括皮肤在内的水分。任何脱水都会使您的皮肤干燥，使您的皮肤显得暗哑和老化。
如果您是咖啡迷，那么从手中向下涂抹保湿剂是保持年轻的最简单方法。尝试使用含透明质酸的保湿剂，透明质酸是一种能在水中保持其重量一千倍的超级保湿成分。
9.反式脂肪
反式脂肪不仅会引发心脏病，而且对皮肤也有害。反式脂肪会增加炎症，这对一个人的胶原蛋白是有害的。另外，不健康的脂肪会使人更容易受到紫外线的伤害，而紫外线是造成衰老的首要原因。
不要被标有“ 0g反式脂肪”的标签所迷惑，因为它们仍含有0.5g以下的人造脂肪。同时避免在食品标签上使用部分氢化的油类产品。
