石灰对身体健康的好处，您不想错过

石灰通常在各种食品中用作补品和增味剂，例如汤和面条。实际上，香气和味道是酸和新鲜的，使得在加工前通常将柠檬汁用作鱼中的鱼腥味去除剂。但是除此之外，很少有人知道石灰对身体有很多好处。有什么吧？

进一步了解石灰

资料来源：Diacos

橘子有很多类型，其中之一是石灰。与通常用作甜品的橙子不同，不是那样吃石灰的。这种橙子经常混入食物中以使其更美味或制成新鲜饮料，而不是直接食用。

拉丁文名称的橘子柑桔 事实证明，它在印度尼西亚各个地区都有许多美丽的名字，例如印度尼西亚各个地区的kelangsa，pecel，orange alit或lemau nepi。不幸的是，许多人仍然将石灰误认为石灰或柠檬。实际上，酸橙和柠檬与酸橙是不同类型的橙子。

石灰的形状比柠檬略圆，柠檬略呈椭圆形，尖端略带粘性。然后，石灰为鲜绿色，而柠檬为鲜黄色。虽然酸橙果实的颜色可以变成黄色，但人们通常会在这种果实仍为绿色时倾向于利用这种果实。

如果是石灰，那就不一样了。这种类型的橙色通常因其颜色和形状相似而与石灰相混淆。但是，当您查看它们时，石灰的尺寸要小得多，而石灰通常是乒乓球的大小。

石灰的颜色要深得多，又称深绿色。而石灰要轻得多，有时会略带黄色。碰到时，石灰皮的表面更光滑，更薄，而石灰皮则具有粗糙，粗糙的纹理，因为它被小的，较厚的隆起物所包围。

石灰的营养成分

在讨论石灰的益处之前，您需要提前了解其营养成分。根据印度尼西亚卫生部的数据，每100克石灰中含有多种营养物质，包括：

大量营养素

• 能量（Energy）：44卡路里
• 蛋白质（蛋白质）：0.5克
• 脂肪（脂肪）：0.2克
• 碳水化合物（CHO）：10.0克
• 纤维（Fiber）：0.4克
• 灰分（ASH）：0.4克

矿物

• 钙（Ca）：18毫克
• 磷（P）：22毫克
• 铁（Fe）：0.2毫克
• 钠（Na）：3毫克
• 钾（K）：108.9毫克
• 铜（Cu）：0.06毫克
• 锌（Zn）：0.1毫克
  

维生素和抗氧化剂

• β-胡萝卜素（胡萝卜素）：23微克
• 胡萝卜素总量（再）：4微克
• 硫胺素（维生素B1）：0.01微克
• 核黄素（维生素B2）：0.03微克
• 烟酸（烟酸）：0.2微克
• 维生素C（维生素C）：20微克

石灰对身体的多种益处

您可能已经知道，水是人体的重要物质。人体约70％的成分是水。除了维持人体对液体的需求外，水还起到清除体内沉积的毒素的作用，并为活动提供能量。

不幸的是，并不是所有人都喜欢喝水，因为通常认为它无味，因此通常会大量饮用。相反，他们更喜欢喝味道像果汁，茶或牛奶的饮料。实际上，其中一些饮料含有添加的甜味剂，这些甜味剂会导致卡路里摄入过多。

如果您也不喜欢白开水，可以尝试通过在饮料中添加酸橙汁来改变这种习惯。除了使它的味道更鲜美外，酸橙汁还提供了一些好处，例如：

1.振兴肌肤

一些护肤产品可能声称它们的产品健康，使面部看起来更年轻。但是，您实际上并不需要花费很多钱来改善皮肤外观。

石灰可以是治疗皮肤美容的主要天然成分之一。原因是，石灰中含有维生素C和类黄酮，可以增强胶原蛋白的抗氧化剂。这就是为什么喝石灰水的好处可以帮助滋润和使您的皮肤恢复活力。

相反，避免直接在皮肤上摩擦柠檬汁。施用柠檬汁后直接暴露在阳光下会引起植物光性皮炎。

植物光性皮炎是一种条件，当某些类型的植物中所含的化学物质暴露在阳光下会引起晒伤或发炎。结果，皮肤区域看起来会发红，发痒和发烫。

2.消化顺畅

酸橙汁是酸性的，可以帮助唾液分解食物。此外，酸橙汁中的类黄酮可以刺激消化酶的释放。

如果您是便秘，石灰的酸性会刺激您的排便。这有助于减少胃中的食物浪费。此外，从橙皮汁中摄取的水分还可以帮助您更顺畅地通过大便。

3.增强免疫力

石灰中维生素C和抗氧化剂的含量可以增强人体的免疫系统，帮助人体抵抗流感，感冒等疾病。

不仅如此，有助于维生素C的石灰的益处还将增加健康细胞的产量，以杀死引起疾病的微生物，从而缩短您生病的时间。因此，强烈建议您使用柑橘类水果，以免生病。

4.帮助减肥

许多人说，喝酸橙汁可以使你变瘦，也可以减肥。但是，这是真的吗？

石灰中柠檬酸的含量可以增加新陈代谢。这可以帮助您燃烧卡路里并减少脂肪存储。此外，来自橙皮的维生素C还可以在体内燃烧脂肪。

但是，必须记住，您可能不仅仅依靠这种方法来减肥。此方法仅在稍微减轻体重时有助于您的努力。您需要进行体育锻炼，以便燃烧更多的卡路里。每天至少锻炼30分钟，增加水果或蔬菜的摄入量会对您有所帮助。

5.维持血糖水平

石灰中维生素C的含量也对糖尿病患者非常有益。有这种情况的人必须保持血糖水平正常。原因是负责降低血糖的胰岛素功能不正常。

好吧，石灰的糖含量低，因此可以减少糖对血液的吸收。因此，您体内的血糖水平可以得到更好的维持。

6.降低患心脏病的风险

石灰是镁和钾的来源，可维持心脏健康。钾自然可以降低血压并改善血液循环。这有助于降低心脏病发作和中风的风险。

此外，正在进行的研究正在调查石灰中存在称为柠檬苦素的化合物，这些化合物可能有助于降低血液中的胆固醇水平。

7.降低患癌症的风险

当在身体的任何部位（如乳房，肺部和肾脏）都会出现异常生长的细胞时，就会发生癌症。如果不加以治疗，癌细胞会扩散到其他组织并危及生命。

实际上，人们认为喝石灰水的好处可以减少患癌症的风险。这是由于柠檬汁中的抗氧化剂含量有助于维持细胞功能，增强人体细胞抵抗自由基的能力，并增强免疫系统。

8.克服炎性疾病

一些炎性或炎性疾病，例如类风湿性关节炎，痛风和其他关节疾病，可通过食用石灰水来减轻症状。是的，其中包含维生素C的石灰的好处可以缓解各种疾病引起的炎症症状。

发表在《风湿病年鉴》上的一项研究表明，摄入少量维生素C的人患关节炎的可能性是获得最佳维生素C摄入量的人的三倍。

酸橙汁还可以降低尿酸水平。尿酸是高嘌呤食物（如肉，肝，蘑菇和坚果）分解的副产物。

9.防止脱水

水和Kelangsa汁的这种混合物具有防止脱水的好处。这种饮料的酸味和新鲜味道肯定会让您喝得比喝白开水多。

但是，通常您经常在餐厅或饭店订购的酸橙汁饮料中含有糖分。所以，不要喝太多这种类型的东西。最好自己动手做，这样可以减少糖的量或用蜂蜜代替。

如何用石灰做饮料

虽然不可能直接吃，但它​​的味道很酸。您仍然可以通过将石灰与食物混合或饮用来获得石灰的好处。只是您需要注意如何处理石灰。

大多数人通过挤压来使用石灰。但是，也有一些直接与水果薄片混合在一起的。

现在，当您要将这种柠檬汁与饮料混合时，应该彻底清洗水果。原因是，残留的农药残留有时仍会粘在水果的皮肤上。为了更安全，最好只使用果汁。

正确清洁水果后，请注意如何切割。许多人仍然错误地砍石灰。

如果您有榨橙汁的压榨机，则可以将柑橘类水果切成两半。与切碎芒果不同，切碎橘子的方向应该与芽的方向相反。这使您更容易获得更多果汁。

但是，如果您没有挤出柑橘汁的工具，则不应将水果切成两半。诀窍是将其切向kelangsa芽的方向。但是，仅将侧面切成至少4或5片。之后，您可以更轻松地榨取这种Kelangsa汁。

喝石灰水的影响主要是

尽管石灰有很多好处，但如果摄入过多，则会对身体健康产生负面影响。过多地食用石灰不但不滋养身体，反而实际上会使您恶心。

好吧，由于喝太多柠檬汁而引起的一些问题包括：

1.触发胃酸上升

这种浅橙色比其他味道甜的柑橘类水果含有更多的柠檬酸。这种酸确实有助于防止体内发炎和肾结石的形成，但是如果含量过多，则可能会扰乱您的消化器官。

在温和的情况下，多吃酸性食物，例如喝石灰水，会引起胃溃疡。但是，在消化敏感的人中，柠檬酸会引起胃酸上升。这种情况会导致使您不舒服的症状，例如腹痛，腹胀，饱胀，恶心和频繁气。

因此，有酸反流问题，GERD或其他消化系统问题的人应避免使用这些酸性饮料，以免症状出现或恶化。当您的胃还空着时，也要避免饮用这种饮料，因为它会引起胃溃疡。

2.导致蛀牙

大多数人都知道，甜食是牙齿的敌人。但实际上，即使是酸性食品或饮料也对牙齿健康产生负面影响。

明尼苏达州牙科协会报告说，可以从pH值为4的食物或饮料（例如石灰）中稀释牙齿珐琅质。搪瓷可以保护牙齿，如果变薄的话，肯定会使牙齿变脆。这就是为什么，如果您食用过多的牙粉，您的牙齿很容易变得多孔。

为了使粘在牙齿，舌头和口腔上的酸消失，喝柠檬汁后应多次喝一杯水或漱口水。

喝柠檬水后，避免立即刷牙。除了帮助去除酸以外，酸实际上会增加。加上用牙刷摩擦，很可能会去除更多的牙釉质。因此，如果要刷牙，请在饮用柠檬汁后至少等待一个小时。

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