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不应在黎明或禁食时错过蛋白质的消耗。包括高蛋白菜单可以支持儿童的禁食以保持平稳。蛋白质可以帮助您的小孩子在斋戒月开始新的一天，使其更有活力。在人体中，禁食时蛋白质对儿童的益处对于增强抵抗疾病的免疫系统很重要。包括在禁食期间可改善儿童健康的乳清蛋白类型。
孩子们需要乳清蛋白来使他们在斋月期间保持活力。对于母亲，让我们知道空腹时蛋白质对儿童的重要性。
蛋白质消耗的重要性
如果孩子喜欢食用乳制品，则经常遇到的蛋白质含量类型是乳清。这种蛋白质含有大量必需氨基酸，对孩子的身体有益。乳清蛋白中的必需氨基酸，例如色氨酸和谷胱甘肽，在加强支持儿童的身体抵抗力和增强他们的免疫系统以预防感染和疾病方面具有重要作用。
摄入乳清蛋白有益于食用，以支持儿童禁食期间的整体健康。食用乳清蛋白可以提高孩子在禁食时的健康水平，还有许多其他的特殊好处。
1.增加体力
禁食时，儿童需要蛋白质来维持其整体健康。乳清蛋白中含有必需氨基酸，可以改善孩子的运动或身体表现。当孩子身体健康时，他们将在学习，帮助父母打扫房子或玩耍等日常活动中更加热情。
您需要知道，乳清蛋白包含必需氨基酸。人体无法产生必需氨基酸，但可以从乳制品中获得。通常，必需氨基酸在肌肉组织的发育和修复中起重要作用。必需氨基酸对整个身体具有重要的功能，例如神经系统，生殖系统，免疫系统和消化系统。
乳清蛋白中的氨基酸支持儿童的肌肉锻炼，并有助于降低体内的脂肪含量。该肌肉用于帮助身体保持活跃，并帮助泵送整个身体的血液。
乳清蛋白可以帮助您的孩子的耐力随时保持清醒。禁食期间，儿童可能不像平时那样进行过多的体育锻炼。乳清蛋白的消费在支持体育锻炼中发挥着作用。但是，在斋月期间或该月以外，仍鼓励儿童每天至少走动60分钟，例如下午散步，帮助母亲打扫房屋或准备开斋饭。
2.改善禁食期间儿童的睡眠质量
乳清蛋白可用于改善睡眠质量和情绪，尤其是在禁食期间。色氨酸是乳清蛋白中的必需氨基酸，可增加儿童体内5-羟色胺的产生。这些化学物质在改善儿童睡眠质量方面起着重要作用。
睡觉时，人体分泌细胞因子蛋白，这些蛋白可抵抗引起疾病的感染和炎症。例如，流感，发烧和咳嗽。当孩子良好的睡眠时，免疫系统可以更好地发挥作用。母亲，重要的是让孩子在晚上保持良好的睡眠，这样他才能在黎明时醒来。
这样一来，孩子们变得更健康，并且在禁食时也不会轻易生病，因为其免疫系统得到了优质睡眠的支持。
3.增加耐力
乳清蛋白还可用于防止儿童在禁食期间感染疾病。那么乳清蛋白如何保护孩子的身体呢？
半胱氨酸是乳清蛋白中必需的氨基酸之一，可以支持儿童的免疫系统。在人体中，免疫系统会增加谷胱甘肽的释放，后者是人体中的一种天然抗氧化剂。谷胱甘肽通常通过支持免疫系统对疾病的反应来帮助机体减少感染的风险。
经常在禁食期间潜伏的疾病是消化不良。乳清蛋白中的益生元含量还通过支持健康消化来支持儿童的免疫力。进入人体的益生元可以照顾肠道健康，并营养肠道中的有益细菌，从而帮助孩子的禁食期间的消化系统保持顺畅。
除了支持健康的消化系统外，乳清蛋白还可以防止儿童反复出现呼吸系统疾病。提及于 国际食品科学与营养杂志，在整整一个月内每天两次服用10克乳清蛋白，可以减轻哮喘症状，并增强免疫系统。
这样，食用乳清蛋白可以增强孩子在禁食期间的免疫系统。当孩子健康时，禁食当然会很顺利。
何时才是摄取乳清蛋白的最佳时间？
母亲们已经知道，禁食时乳清蛋白对儿童的好处。乳清蛋白通常存在于牛奶中，禁食后，晚上睡觉前可食用。为什么？
晚上消耗的乳清蛋白更容易被人体吸收。另外，乳清蛋白也更好地支持孩子的睡眠。这种作用在防止感染和疾病的风险中对提高免疫系统有影响。
因此，儿童得到了更好的准备，因为他们的健康受到保护，并且他们对斋月期间的禁食会更加热情。
特色图片：https://www.shutterstock.com/image-photo/asian-thai-kid-cute-girl-age-711921793
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